Vejrtrækning Teknikker til mave øvelser

At lære at trække vejret ordentligt under træning kan betyde forskellen mellem en forfriskende træning og en, der efterlader dig træt og forpustet. Når du gør abdominal øvelser som crunches eller planker, kan den rigtige vejrtrækning teknik styrke træning, så du får mest muligt ud af hvert sekund af anstrengelse. Ved at praktisere de korrekte vejrtrækning teknikker på din egen og vide, hvornår at inhalere og udånder, kan du parre ordentlig vejrtrækning med dine fitness indsats for de bedst mulige resultater.
Vejrtrækning Fordele
Du kan ikke tænke på noget så automatisk som at trække vejret , men det kan gøre hele forskellen i din ab workout. Når du gør mave øvelser, vejrtrækning ud på det rigtige tidspunkt strammer din mavemusklerne og engagerer din kerne, så du får mere ud af din træning. Korrekt vejrtrækning teknik kan også give dig mere udholdenhed mens du er på træningsmåtte. Når øve dig selv, kan det virke som en naturlig reaktion på holde vejret. Desværre er det en farlig praksis, hvilket kan resultere i svimmelhed og endda besvimelse.

• Hvad ikke at spise for en flad mave
• Sådan Look Fabulous i en kjole med en Slim Stomach