Pusteteknikker for mage øvelser

Lære å puste riktig under trening kan bety forskjellen mellom en forfriskende trening og en som etterlater deg trett og andpusten. Når du gjør mageøvelser som crunches eller planker, kan riktig pusteteknikk forbedre treningen slik at du får mest mulig ut av hvert sekund av anstrengelse. Ved å praktisere de riktige pusteteknikker på egen hånd og å vite når å innhalere og puster, kan du koble riktig pust med fitness innsats for best mulig resultat.
Puste Fordeler
Du kunne ikke tenke på noe så automatisk som å puste , men det kan gjøre hele forskjellen i din ab workout. Når du gjør mageøvelser, puste ut til rett tid strammer magemusklene og engasjerer kjerne, slik at du får mer ut av treningen. Riktig pusteteknikk kan også gi deg mer utholdenhet mens du er på treningsmatte. Når bruke deg selv, kan det virke som en naturlig reaksjon å holde pusten. Dessverre er dette en farlig praksis, noe som kan føre til svimmelhet og selv besvimelse.

• Hva du ikke å spise for en Flat Stomach
• Hvordan ser fabelaktig i en kjole med en Slim Stomach