Hur får man en platt mage utan att utöva om du har tjock magen fett

Du behöver inte gymutrustning eller faddieter att få en platt mage. Medan aerob träning är det bästa alternativet för att bränna tjock mage fett, kan du uppnå resultat långsammare genom att ändra din diet, vilket begränsar dina kalorier och gör dagliga aktiviteter. Håll din kost frisk och lätt att följa genom att konsumera måttliga portioner av hälsosamma livsmedel som du tycker om. Ju mer flexibel din plan, desto mer sannolikt kommer att hålla fast vid det. Ändra dina matvanor till det bättre kan bränna överflödigt kroppsfett, men du kan inte rikta bara tjock mage fett. Du klipper fett överallt där du lagrar den, inklusive magen.
Steg 1
Minska ditt kaloriintag. Om du klipper 500 kalorier per dag från din nuvarande intag, kan du förlora en pund per vecka. Enkla sätt att sänka dina kalorier inkluderar äta färsk frukt i stället för tårta till efterrätt, dricka en fettfri latte istället för en sötad kaffedryck och småäta på färska grönsaker istället för skräpmat.

• Hur får man en platt mage i tre Days
• Hur för att lindra obehag av maginfluensa för ett barn