Как получить плоский живот без Гимнастика, если у вас толстые живота Fat

You не нужны тренажеры или причуды диеты, чтобы получить плоский живот. В то время как аэробные упражнения является лучшим вариантом для сжигания толстый живота жир, вы можете достичь результатов более медленно за счет изменения вашей диеты, ограничивая ваши калории и делать ежедневные действия. Держите ваш план диеты здоровым и легко следовать, потребляя умеренные порции продуктов, полезных для здоровья, вам понравится. Чем более гибкий ваш план, тем более вероятно, вы будете придерживаться его. Изменение привычек питания в лучшую сторону может сжечь лишний жир, но вы не можете настроить таргетинг только на толстый живот жир. Вы обрезки жира там, где вы храните его, в том числе ваш желудок.
Шаг 1
уменьшить количество потребляемых калорий. Если сократить 500 калорий в день от вашего текущего потребления, вы можете потерять 1 фунт в неделю. Простые способы понизить ваши калории включают в пищу свежие фрукты вместо пирога на десерт, пить обезжиренное латте вместо подслащенного кофе пить и перекусывать на свежие овощи, а не фаст-фудом.

• Как получить плоский живот в течение 3 дней
• Как облегчить дискомфорт желудка гриппа для ребенка