Sådan får du en flad mave uden at udøve, hvis du har Tyk mave fedt

Du behøver ikke træningsudstyr eller FAD kostvaner for at få en flad mave. Mens aerob øvelse er din bedste mulighed for at brænde tyk mave fedt, kan du opnå resultater langsommere gennem at ændre din kost, begrænse dine kalorier og gør daglige aktiviteter. Hold din kost plan sund og let at følge ved at indtage moderate portioner af sunde fødevarer, du nyder. Den mere fleksible din plan, jo mere sandsynligt du vil holde sig til det. Ændring af dine spisevaner til det bedre kan brænde overskydende kropsfedt, men du kan ikke målrette tyk mave fedt alene. Du trimme fedt uanset hvor du gemme det, herunder din mave.
Trin 1
Reducer dit kalorieindtag. Hvis man skærer 500 kalorier om dagen fra din nuværende indtag, kan du miste en pund om ugen. Enkle måder at sænke din kalorier omfatter spise frisk frugt i stedet for kage til dessert, drikke en nonfat latte i stedet for en sødet kaffe drink og snacking på friske grøntsager i stedet for junkfood.

• Sådan får du en flad mave i tre Days
• Hvordan til at lindre ubehaget af maveinfluenza for et Child