Comment obtenir un ventre plat sans exercer si vous avez la graisse du ventre épais

Vous n'êtes pas besoin d'équipement de gym ou régimes à la mode pour obtenir un ventre plat. Bien que l'exercice aérobie est votre meilleure option pour brûler la graisse du ventre épais, vous pouvez obtenir des résultats plus lentement en changeant votre alimentation, limitant vos calories et de faire des activités quotidiennes. Gardez votre régime alimentaire sain et facile à suivre en consommant des portions modérées d'aliments sains que vous aimez. Le plus flexible votre plan, plus vous rester avec elle. Changer vos habitudes alimentaires pour le mieux peut brûler la graisse corporelle en excès, mais vous ne pouvez pas cibler épaisse graisse du ventre seulement. Vous coupez la graisse partout où vous stockez, y compris votre estomac.
Étape 1 Comment réduire votre apport calorique. Si vous coupez 500 calories par jour à partir de votre consommation actuelle, vous pouvez perdre 1 livre par semaine. Des moyens simples pour réduire vos calories inclure de manger des fruits frais au lieu de gâteau pour le dessert, boire un café au lait écrémé au lieu d'un verre de café sucré et grignoter sur les légumes frais au lieu de la malbouffe.

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