Sie brauchen keine Fitnessgeräte oder Diäten einen flachen Bauch zu bekommen. Während Aerobic-Übungen für das Brennen von Dickbauchfett die beste Wahl ist, können Sie Ergebnisse zu erzielen langsamer durch Ihre Ernährung, Ihre Kalorien zu begrenzen und täglichen Aktivitäten. Halten Sie Ihre Diät-Plan gesund und leicht zu folgen durch moderate Portionen gesunde Lebensmittel konsumieren Sie genießen. Je flexibler Sie Ihren Plan, desto wahrscheinlicher werden Sie dabei bleiben wird. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten zum Besseren kann überschüssiges Körperfett zu verbrennen, aber Sie können nicht dick Bauchfett Ziel nur. Sie schneiden Fett, wo Sie es speichern, einschließlich Magen.
Schritt 1 Ihre Kalorienzufuhr reduzieren
. Wenn Sie 500 Kalorien pro Tag von der aktuellen Aufnahme schneiden, können Sie 1 Pfund pro Woche verlieren. Einfache Möglichkeiten, um Ihre Kalorien zu senken umfassen essen frisches Obst statt Kuchen zum Nachtisch, eine nonfat latte anstelle eines gesüßten Kaffee trinken und Naschen auf frisches Gemüse anstelle von Junk-Food zu trinken.
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