Varför uppstår kräkningar? Tips och lösningar för att stoppa det

Vad får dig att kräkas?

Kräkningar är ett viktigt svar som din kropp har på gifter och toxiner. Stoppa dig själv från att kräkas genom att tvätta händerna regelbundet, slänga ut gammal mat och ta förebyggande medicin för att undvika sjösjuka och migrän.

Kräkningar är inte den trevligaste upplevelsen. Det är svårt och känns inte bra. Det kan också vara ett viktigt svar som din kropp har på gifter och toxiner. Som sagt, om du upptäcker att du kräks regelbundet eller på ett sätt som känns utom kontroll, kan du behöva lära dig strategier för att sluta kräkas:Botemedel diskuteras nedan.

Kräkningar händer när din kropp uppfattar ett hot. Den tömmer sig sedan skyddande från något den kan se som ett gift. Det gör den genom att tömma innehållet i magen.

Beroende på situationen kan din kropp uppfatta olika saker som hot. Ett hot kan till exempel vara något du äter, för mycket alkohol i blodet, en bakteriell infektion som E.coli eller en mängd andra triggers. Några av de vanligaste orsakerna till kräkningar är:

• Gastroenterit. Även känd som maginfluensa, är detta ett utbrett virus. Det sprids genom att man rör vid näsan, munnen eller ögonen efter att ha exponerats för infektionen. Du kan också få det av att äta mat med viruset i sig. Det resulterar vanligtvis i en till tre dagar av illamående och kräkningar. Det finns ingen annan behandling än att vänta på att det ska ta slut och att hålla sig hydrerad.
• Matförgiftning. Denna vanliga term hänvisar till tillfällen då du upplever symtomen på en lång rad ospecifika symtom som E. coli, listeria eller salmonella. Du kan få matförgiftning efter att du ätit mat som är infekterad av dessa bakterier. Vanligtvis är det enda botemedlet för det att kräkas ut bakterierna, vilket vanligtvis händer inom 48 timmar efter att ha blivit matförgiftad. Vissa fall kan dock kräva att du går till ett sjukhus och får antibiotika.
• Åksjuka. Vissa människor upplever ett intensivt illamående och behov av att kräkas när de läser i en bil eller på en båt. Detta orsakas av diskrepansen mellan rörelse som upptäcks av ditt inneröra och vad du ser.
• Graviditet. Illamående och kräkningar är ett vanligt symptom under hela graviditeten. Lite är förstått om varför eller vad som orsakar detta behov av att kräkas hos gravida kvinnor. Vanligtvis börjar symtom på illamående och kräkningar efter fyra veckors graviditet och slutar omkring fjorton veckor av graviditeten. Det finns inte mycket du kan göra för att lindra symtomen vid illamående och kräkningar under graviditeten annat än att vila och återfukta.
• Sura uppstötningar. Detta är ett tillstånd där matsmältningssystemet inte fungerar som det ska. Det gör att magsyra och mat kommer upp genom matstrupen. Smaken av magsyran kan då få dig att kräkas. Behandling för detta tillstånd innebär vanligtvis livsstils- och kostförändringar. Du kan också ta antacida för kortvarig lindring.
• Stress. Du kanske känner till känslan av illamående inför en viktig händelse eller att tala inför publik, eller så kanske den här känslan uppstår under specifika möten eller personliga samtal. Hur som helst, händelser i ditt liv som orsakar intensiva känslor påverkar din kropp på ett sätt som gör att du känner dig illamående och får dig att kräkas. Det enda sättet att förebygga eller behandla detta är genom stresshantering.

Får kräkningar dig att må bättre?

Även om kräkningar kan kännas stressande och verkar vara en anledning till oro så är det ofta inte det. Kräkningar kan hjälpa dig att må bättre, men det finns vissa situationer där det kan vara absolut nödvändigt att uppsöka en läkare. Dessa kan uppstå när du har följande symtom:

• Blod i dina spyor
• Svarta tarmrörelser
• Feber
• Huvudvärk
• Stiv nacke
• Uttorkning
• Muskelkramper
• Yrsel
• Förvirring
• Oregelbunden urinering eller urineringsfärg
• Konstanta kräkningar i mer än två dagar
• Oförmåga att dricka vätska utan att kräkas upp
• Grön kräks
• Uttorkning

Hur hindrar jag mig själv från att kräkas?

Det finns inga säkra botemedel mot "sluta kräkas" eftersom kräkningar uppstår av så många anledningar. Kräkningar kan också hjälpa dig och rädda dig från att bli förgiftad.

Några sätt att minska risken för att du vill kräkas är dock:

• Tvätta händerna regelbundet. Använd varmt vatten och tvål för att skrubba dina fingrar och händer regelbundet. För att rengöra händerna ordentligt, gör detta i minst 30 sekunder åt gången, och se till att även skrubba under naglarna. Detta är ett av de bästa försvaret mot virus och bakterier.
• Var uppmärksam på din mat. Se till att slänga all mat som kan vara för gammal för att ätas. Detta kommer att hjälpa dig att minska risken för matförgiftning.
• Få mediciner. Om du är särskilt känslig för åksjuka eller sjösjuka, finns det förebyggande mediciner du kan ta för att hjälpa mot dina symtom. På samma sätt, om du ofta upplever migrän, kan du inte känna dig lika illamående genom att ta din migränmedicin i början av migrän.

• Varför får jag ont i magen efter varje måltid?
• Varför är min bajs grön?