Ursäkta mig, men din magkänsla läcker...
"Leaky Gut" låter ganska konstigt eller hur? Jag kommer aldrig att glömma första gången jag hörde termen när jag kämpade med kronisk diarré och låg energi...
Det första som dök upp i mitt sinne var "Ewwww, betyder det att min bajs läcker in i min kropp ?”
Nu när jag har ägnat flera år åt att förstå detta tillstånd ... det roliga är att det inte är så långt ifrån sanningen. Men det som oroar mig mest med detta tillstånd är att det är en växande epidemi som de flesta människor inte ens vet att de lider av.
Det kan maskera sig som trötthet, ångest, depression, matsmältningssymtom, viktproblem och andra allvarliga tillstånd...
Det har hittats i samband med kroniska sjukdomar inklusive:astma, diabetes, reumatoid artrit, irriterad tarm, njursjukdom, psoriasis, kroniskt trötthetssyndrom och hjärtsvikt...
Och även med all den senaste tekniken och över 10 000+ forskningsartiklar om det, kallas denna dolda epidemi fortfarande ofta som "sjukdomen som din läkare inte kan diagnostisera..."
Om du eller nära och kära kämpar med kronisk sjukdom, som min familj och jag gjorde, kan det här vara det viktigaste du någonsin kommer att läsa.
Vad det gör med dig är detta:det tillåter GIFTIGA matpartiklar, miljökemikalier och bakterieavfall att läcka genom din matsmältningskanal och in i din kropp – när de väl är inne reser dessa främmande partiklar till olika delar av din kropp och utlöser ett immunsvar, främja inflammation och sätta fart på utvecklingen av kroniska sjukdomar.
Istället för att hålla de dåliga sakerna borta, släpper den känsliga slemhinnan i din tarm in alla dåliga saker och din kropp bryts ner från insidan och ut. Det riktiga namnet på denna dolda epidemi är:Ökad intestinal permeabilitet eller "läckande tarm."
Så ja, på vissa VERKLIGEN allmänna sätt kan du tänka på det som att din bajs läcker in i din kropp...
Men det är inte det läskigaste med det.
Här är en kort lista över tillstånd associerade med "Leaky Gut:"
Faktum är att du nu kan lägga in nästan alla tillstånd i Google tillsammans med "Tarmpermeabilitet" och hitta timmar av forskningsartiklar som associerar de två.
Här är några exempel för er som är nördar som jag (länken öppnar en Google-sökning i ett nytt fönster):
Sedan finns det Dr Alessio Fasanos banbrytande "Leaky Gut Theory of Autoimmunity" – som tyder på att de 100+ autoimmuna sjukdomarna börjar med läckande tarm. Med över 10 000+ publicerade forskningsartiklar om intestinal permeabilitet skulle du tro att modern medicin skulle prata mer om det, men det är de inte. Om du frågar den genomsnittliga läkaren har väldigt få hört talas om det och de som fortfarande har tycker att det är "kvaksalveri".
Läckande tarm är ett knepigt tillstånd. Det kan dyka upp i varje människa på ett annat sätt...
Det är inte självklart. Faktum är att bara 70 % av personer med läckande tarm har matsmältningsproblem. Du kan till och med hitta det hos människor som "ser" friska ut.
För att uttrycka det enkelt:om du kämpar med kroniska hälsobesvär löper du risk för läckande tarm.
Som du kan se i forskningen ovan är tarmhälsa viktig för nästan alla system i kroppen, och i sin tur kan det skapa symtom och problem i nästan alla system i kroppen. Så, hur vet du om du har det?
Det finns två vanliga sätt att testa för läckande tarm:
Båda testerna har sina fördelar. Till exempel används laktulos-mannitoltestet ofta som guldstandarden i forskningsmiljöer. Cyrex-panelen är möjligen ett bättre alternativ för att mäta immunsvaret från läckande tarm, men båda dessa tester har inneboende opålitlighet.
Det är som Chris Kresser alltid säger:"Kommer testresultatet att förändra resultatet av behandlingen?"
Vid testning för läckande tarm, inte nödvändigtvis. Personligen tror jag att du kan spara pengar genom att istället fokusera på dina riskfaktorer för läckande tarm, vilket är anledningen till att vi sammanställer en riskanalys för läckande tarmar i detta kostnadsfria frågesport om läckande tarm.
Naturligtvis kan en interaktiv frågesport som denna inte diagnostisera någonting, men den kan hjälpa dig att undersöka de viktigaste riskfaktorerna för läckande tarm i ditt liv. Utbildning är det bästa förebyggandet och med detta frågesport, istället för att veta om du har läckande tarm eller inte, kan vetskap om VILKA riskfaktorer som skadar din tarm hjälpa dig att ta nästa steg för att börja fixa det.
Det finns tre riktigt vanliga triggers för läckande tarm som jag har sett under åren när människor fortfarande kämpar med kroniska hälsoproblem. Det första steget för att förhindra att din tarm läcker är att börja stänga av några av dessa vanliga triggers.
Jag pratar om de där "tuffa fallen", som jag, som kämpar med kroniska tillstånd som:autoimmunitet, astma, diabetes, reumatoid artrit, depression, ångest, irriterad tarm, njursjukdom, psoriasis, kroniskt trötthetssyndrom och hjärtsvikt...
Om det är du, finns det en god chans att du har att göra med läckande tarm och dessa tre misstag kan göra saker värre för dig.
Leaky Gut Trigger 1:Att äta hål i tarmen
Om du har läckande tarm och fortfarande kämpar med kronisk sjukdom, fungerar inte 80/20-regeln. Äta gluten på helgerna? Sluta. En och annan öl en varm dag? Sluta. Forskningen är mycket tydlig att gluten bidrar till läckande tarm och när det gäller att hantera allvarliga hälsoproblem, finns det inget utrymme för en "fuskdag."
Jag fattar. Jag förstår att det har sin plats... för friska människor. En dag kanske du också kan leva ett lyckligt hälsosamt liv med 80/20 hälsosam kost. Men inte idag.
Med läckande tarm, finns det osmälta matpartiklar som smyger rakt in i ditt blodomlopp, vilket gör att immunsystemet attackerar dem som främmande inkräktare. Det startar en kaskad av inflammation. Det autoimmuna protokollet tar bort många av de mest problematiska livsmedel för personer med läckande tarm, saker som ägg, tomater och auberginer, paprika inklusive paprika och varm paprika, kryddor som curry, paprika och chilipulver, och nötter och frön.
För de flesta av oss, om vi bara tar bort vissa klasser av livsmedel som är svårare att smälta, kan vi börja vända läckande tarm och förhoppningsvis få lite lättnad i processen.
Leaky Gut Trigger 2:Ta hål i tarmen med piller
Vem har inte sträckt sig efter en Advil eller Motrin i tider av smärta? Jag brukade få 2-3 huvudvärk i veckan och bar runt den i plånboken. Sedan finns det alla de där värkarna som följer dig hem från sport och gym – de morgnar när du vaknar och din kropp är låst och skriker på dig.
Den obekväma sanningen är:Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS) får din tarm att läcka.
Det värsta är att MÅNGA läkare skriver ut dessa mediciner och ALDRIG berättar för folk vad det gör med deras tarm.
Forskning visar att 50–70 % av långvariga NSAID-användare har ökad läckande tarm och 5 dagars receptbelagd användning kan orsaka 3x ökning av permeabiliteten.
Om du tar NSAID, särskilt den starkare sorten som används för att behandla autoimmuna och inflammatoriska tillstånd, kommer du att utsätta din tarmbarriär på spel. Prata omedelbart med din primärvårdsläkare för att utforska andra lösningar.
Leaky Gut Trigger 3:Kortisol sliter isär din tarm
Om vi upptäckte att sova mer och minska vår stress skulle få oss att leva för evigt, tror jag att vi alla fortfarande skulle dö. Jag är säker på att du är trött på att höra från Robb och alla andra som säger till dig att du behöver sova åtta timmar och ta ett andetag, så låt oss inte slå en död häst. Men här är problemet:det är inte många som faktiskt gör det. Jag har också kämpat med det och det är fortfarande mitt fokus.
Men när du är sjuk är det samma som 80/20-dietregeln... det finns inget utrymme för stress och sömnbrist om du vill behålla din bajs där den hör hemma.
Studier som denna är mycket tydliga att stress förstör din tarm och gör den läckande. Du läker INTE din tarm om den upplever kronisk stress. Tänk på det som att ha ett brutet ben... vi lägger det i ett gips av en anledning, så det förblir skyddat och kan läka.
Men här är rubbet:ibland är stress inte vad du tror. Visst, stress kan vara känslomässigt, som ett skitjobb eller en dålig relation. Men det kan också vara fysisk stress, som överträning. Att träna för hårt kan vara extremt påfrestande för din kropp om du kämpar med kronisk sjukdom.
Om du fortfarande är sjuk och tränar för det där halvmaran, sluta ett tag.
Det finns en annan dold stressfaktor som vi har sett hos cirka 80 % av våra konsultkunder:tarminfektioner. Dessa parasit- och bakterieinfektioner är en konstant stressfaktor på din kropp, ibland lika kraftfulla som att sluka shakes med glutensmak varje dag.
Så om du fortfarande är sjuk och inte har tagit ett avföringstest än, gör det. Jag vet, att bajsa i ett plaströr låter inte som en fest, men tro mig, det är mycket bättre än att låta en otäck infektion leva vidare i kroppen.
Rom byggdes inte på en dag... och det förstördes inte på en dag heller.
Din tarm kommer inte att läka på en dag. Om du redan går på en "riktig matdiet", undviker NSAID och minskar din stress... men fortfarande misstänker att din bajs inte stannar där den hör hemma, finns det mer arbete att göra.
Som jag sa, många av oss är "tuffa fall" och vi behöver mer än bara en hälsosam kost för att läka. Komplexa problem har sällan enkla svar. Men som människor gillar vi enkla idéer, enstaka orsaker, magiska piller och rökande vapen. När det kommer till läckande tarm finns det minst 19 vanliga triggers i forskningen som kan bidra till dina problem.
Vi tar upp dessa triggers och hur man åtgärdar läckande tarm i en gratis webbsändning om hur man löser läckande tarm och vänder kronisk sjukdom.
Om du behöver mer hjälp med att läka din tarm, klicka här för att registrera dig:http://healthygut.com/solving-leaky-gut-webinar/
Hoppas vi ses där,
– Jordanien
Vad är Weber-kristen sjukdom?
Weber-Christians sjukdom är en sällsynt inflammatorisk sjukdom som påverkar kroppens fettvävnader. Störningen uppträder på huden som röda eller lila ömma, upphöjda knölar, vanligtvis på låren och unde
Hur allvarlig är Crohns sjukdom?
Vad är Crohns sjukdom? Crohns sjukdom i sig är vanligtvis inte livshotande, även om den kan orsaka allvarliga eller dödliga komplikationer, vilket inkluderar tarmobstruktion, fistlar, analfissurer
Bukspottkörtel och insulin:en översikt
Bukspottkörtel och insulin Din bukspottkörtel är ett av organen i matsmältningssystemet. Den ligger i magen, bakom magen. Det är en lång tunn struktur med 2 huvudfunktioner: tillverkar matsmältnings
