Unnskyld meg, men magen din lekker...
"Leaky Gut" høres ganske rart ut ikke sant? Jeg vil aldri glemme første gang jeg hørte begrepet da jeg slet med kronisk diaré og lite energi...
Det første som dukket opp i hodet mitt var:«Ewwww, betyr det at avføringen min lekker inn i kroppen min ?”
Nå som jeg har brukt år på å forstå denne tilstanden … det morsomme er at det ikke er så langt fra sannheten. Men det som bekymrer meg mest med denne tilstanden er at det er en voksende epidemi som folk flest ikke en gang vet at de lider av.
Det kan maskere seg som tretthet, angst, depresjon, fordøyelsessymptomer, vektproblemer og andre alvorlige tilstander ...
Det er funnet i forbindelse med kroniske sykdommer inkludert:astma, diabetes, revmatoid artritt, irritabel tarm, nyresykdom, psoriasis, kronisk utmattelsessyndrom og hjertesvikt...
Og selv med all den nyeste teknologien og over 10 000+ forskningsartikler om den, blir denne skjulte epidemien fortsatt ofte referert til som "sykdommen legen din ikke kan diagnostisere ..."
Hvis du eller dine kjære sliter med kronisk sykdom, slik familien min og jeg gjorde, kan dette være det viktigste du noen gang vil lese.
Det det gjør med deg er dette:det lar GIFTIGE matpartikler, miljøkjemikalier og bakterieavfall lekke gjennom fordøyelseskanalen og inn i kroppen din – når de først er inne, reiser disse fremmede partiklene til forskjellige områder av kroppen din og utløser en immunrespons, fremme betennelse og sette i gang utviklingen av kronisk sykdom.
I stedet for å holde de dårlige tingene ute, slipper den delikate slimhinnen i tarmen alle de dårlige tingene inn, og kroppen din brytes ned fra innsiden og ut. Det virkelige navnet på denne skjulte epidemien er:Økt tarmpermeabilitet eller "lekk tarm."
Så ja, på noen VIRKELIG generelle måter kan du tenke på det som om avføringen din lekker inn i kroppen din...
Men det er ikke det skumleste med det.
Her er en kort liste over forhold knyttet til "Leaky Gut:"
Nå kan du faktisk legge inn omtrent hvilken som helst tilstand i Google sammen med "Tarmpermeabilitet" og finne timer med forskningsartikler som forbinder de to.
Her er noen eksempler for de av dere som er nerder som meg (lenken åpner et Google-søk i et nytt vindu):
Så er det Dr. Alessio Fasanos banebrytende "Leaky Gut Theory of Autoimmunity" – som antyder at de 100+ autoimmune sykdommer begynner med lekk tarm. Med over 10 000+ publiserte forskningsartikler om intestinal permeabilitet, skulle du tro at moderne medisin ville snakke mer om det, men det er de ikke. Hvis du spør den gjennomsnittlige legen, er det svært få som har hørt om det, og de som fortsatt har synes det er "kvaksalveri."
Lekk tarm er en vanskelig tilstand. Det kan dukke opp i hvert menneske på en annen måte...
Det er ikke åpenbart. Faktisk er det bare 70 % av personer med lekk tarm som har fordøyelsesproblemer. Du kan til og med finne det hos folk som "ser" sunne ut.
For å si det enkelt:Hvis du sliter med kroniske helseplager, er du i fare for lekk tarm.
Som du kan se i forskningen ovenfor, er tarmhelse viktig for omtrent alle systemer i kroppen, og i sin tur kan det skape symptomer og problemer i omtrent alle systemer i kroppen. Så hvordan vet du om du har det?
Det er to vanlige måter å teste for Leaky Gut:
Begge testene har sine fordeler. For eksempel er laktulose-mannitol-testen ofte brukt som gullstandarden i forskningsmiljøer. Cyrex-panelet er muligens et bedre alternativ for å måle immunresponsen fra lekk tarm, men begge disse testene har iboende upålitelighet.
Det er som Chris Kresser alltid sier:"Vil testresultatet endre resultatet av behandlingen?"
Ved testing for lekk tarm, ikke nødvendigvis. Personlig tror jeg du kan spare penger ved i stedet å fokusere på risikofaktorene dine for lekk tarm, og det er grunnen til at vi har satt sammen en lekkasjerisikoanalyse i denne gratis lekkasjetesten.
Selvfølgelig kan en interaktiv quiz som denne ikke diagnostisere noe, men den kan hjelpe deg å søke etter de viktigste risikofaktorene for lekkasje i livet ditt. Utdanning er den beste forebyggingen, og med denne quizen, i stedet for å vite om du har lekk tarm eller ikke, kan det å vite HVILKE risikofaktorer som skader tarmen din hjelpe deg med å ta de neste trinnene for å begynne å fikse det.
Det er tre virkelig vanlige lekkasjeutløsere jeg har sett i løpet av årene når folk fortsatt sliter med kroniske helseproblemer. Det første trinnet for å forhindre at tarmen lekker er å begynne å slå av noen av disse vanlige triggerne.
Jeg snakker til de "tøffe tilfellene", som meg, som sliter med kroniske tilstander som:autoimmunitet, astma, diabetes, revmatoid artritt, depresjon, angst, irritabel tarm, nyresykdom, psoriasis, kronisk utmattelsessyndrom og hjertesvikt...
Hvis det er deg, er det en god sjanse for at du har en lekk tarm, og disse tre feilene kan gjøre ting verre for deg.
Leaky Gut Trigger 1:Spise hull i tarmen
Hvis du har lekk tarm og du fortsatt sliter med kronisk sykdom, flyr ikke 80/20-regelen. Spiser du gluten i helgene? Slutt med det. Av og til øl på en varm dag? Slutt med det. Forskningen er veldig tydelig på at gluten bidrar til lekk tarm, og når det kommer til å håndtere alvorlige helseproblemer, er det ikke rom for en "juksedag."
Jeg forstår. Jeg forstår at det har sin plass... for friske mennesker. En dag kan du også være i stand til å leve et lykkelig sunt liv med 80/20 sunn mat. Men ikke i dag.
Med lekk tarm er det ufordøyde matpartikler som sniker seg rett inn i blodet ditt, noe som får immunsystemet til å angripe dem som fremmede inntrengere. Det starter en kaskade av betennelse. Den autoimmune protokollen fjerner mange av de mest problematiske matvarene for personer med lekk tarm, ting som egg, tomater og auberginer, paprika inkludert paprika og varm paprika, krydder som karri, paprika og chilipulver, og nøtter og frø.
For de fleste av oss, hvis vi bare fjerner visse klasser av matvarer som er vanskeligere å fordøye, kan vi begynne å reversere lekk tarm og forhåpentligvis få litt lettelse i prosessen.
Leaky Gut Trigger 2:Stikk hull i tarmen med piller
Hvem har ikke tatt tak i en Advil eller Motrin i tider med smerte? Jeg pleide å få 2-3 hodepine i uken og bar det rundt i lommeboken. Så er det alle de plagene som følger deg hjem fra sport og treningsstudio – de morgenene du våkner og kroppen din er låst og skriker til deg.
Den ubeleilige sannheten er:Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDS) får tarmen din til å lekke.
Det verste er at MANGE leger foreskriver disse medisinene og ALDRI fortelle folk hva det gjør med tarmen deres.
Forskning viser at 50–70 % av langsiktige NSAID-brukere har økt lekk tarm og 5 dager med reseptbelagte bruk kan forårsake 3 ganger økning i permeabiliteten.
Hvis du tar NSAIDS, spesielt den sterkere typen som brukes til å behandle autoimmune og inflammatoriske tilstander, vil du sette tarmbarrieren i fare. Snakk umiddelbart med fastlegen din for å utforske andre løsninger.
Leaky Gut Trigger 3:Kortisol river tarmen fra hverandre
Hvis vi oppdaget at å sove mer og redusere stresset ville få oss til å leve evig, tror jeg vi alle fortsatt ville dø. Jeg er sikker på at du er lei av å høre fra Robb og alle andre som forteller deg at du må få 8 timers søvn og puste, så la oss ikke slå en død hest. Men her er problemet:det er ikke mange som FAKTISK gjør det. Jeg har også slitt med det, og det er fortsatt et fokus for meg.
Men når du er syk, er det det samme som 80/20 diettregelen ... det er ikke rom for stress og søvnmangel hvis du vil beholde bæsj der den hører hjemme.
Studier som dette er veldig tydelige på at stress ødelegger tarmen din og gjør den lekk. Du vil IKKE helbrede tarmen din hvis den opplever kronisk stress. Tenk på det som å ha et brukket bein ... vi legger det i gips av en grunn, så det forblir beskyttet og kan gro.
Men her er problemet:noen ganger er stress ikke det du tror. Jada, stress kan være emosjonelt, som en dårlig jobb eller et dårlig forhold. Men det kan også være fysisk stress, som overtrening. Å trene for hardt kan være ekstremt belastende for kroppen din hvis du sliter med kronisk sykdom.
Hvis du fortsatt er syk og trener for det halvmaratonet, stopp en stund.
Det er en annen skjult stressfaktor vi har sett hos omtrent 80 % av våre konsulentkunder:tarminfeksjoner. Disse parasitt- og bakterieinfeksjonene er en konstant stressfaktor på kroppen din, noen ganger like kraftig som å sluke shakes med glutensmak hver dag.
Så hvis du fortsatt er syk og ikke har tatt en avføringstest ennå, gjør det. Jeg vet, å bæsje i et plastrør høres ikke ut som en fest, men tro meg, det er mye bedre enn å la en ekkel infeksjon leve videre i kroppen din.
Roma ble ikke bygget på en dag ... og det ble ikke ødelagt på en dag heller.
Tarmen din vil ikke leges på en dag. Hvis du allerede er på en "ekte matdiett", unngår NSAIDs og reduserer stresset... men fortsatt mistenker at avføringen din ikke blir der den hører hjemme, er det mer arbeid å gjøre.
Som jeg sa, mange av oss er "tøffe tilfeller" og vi trenger mer enn bare et sunt kosthold for å helbrede. Komplekse problemer har sjelden enkle svar. Men som mennesker liker vi enkle ideer, enkeltårsaker, magiske piller og rykende våpen. Når det gjelder lekk tarm, er det minst 19 vanlige triggere i forskningen som kan bidra til problemene dine.
Vi dekker disse triggerne og hvordan du kan fikse lekk tarm i en gratis webcast om hvordan du kan løse lekk tarm og reversere kronisk sykdom.
Hvis du trenger mer hjelp til å helbrede tarmen din, klikk her for å registrere deg:http://healthygut.com/solving-leaky-gut-webinar/
Håper å se deg der,
– Jordan
Bilious kolikk - Diagnose av akutt abdomen
I en direkte forbindelse med en hudhyperestesi er det nødvendig å sette eksistens ved kolelitisk kolikk av en smertefull sone av Boas som det er hyppig ved et skudd av XII brystvirvel, en liten otstup
Ny strategi kan styrke tarm-hjerne-kommunikasjon
Kommunikasjonssystemet mellom tarmen og hjernen er kjent som tarm-hjerne-aksen og er godt etablert. Nå, forskere har utviklet en strategi som øker volumet av tarm-kroppskommunikasjon, banet vei for ny
Gattex godkjent for korttarmsyndrom
Siste fordøyelsesnyheter Når nyretransplantasjon mislykkes, er det best å prøve på nytt Ikke la halsbrann ødelegge høytiden din Etterspørselen etter levertransplantasjon øker kraftig Lavdose CT-skann
