Ny forskning undersöker nyttan av näringstillskott hos personer med psykiska störningar

Vi har alla hört att "mat är bra för ditt humör". Nu har en ny studie om mental hälsa och näringstillskott tagit ett steg framåt genom att fastställa den gyllene standarden för vilken näringsämnen har visat sig hjälpa till att hantera en rad psykiska störningar.

Förutom ett etablerat samband mellan dålig kost och psykisk ohälsa, det finns nu en omfattande forskning som undersöker nyttan av näringstillskott hos personer med psykiska störningar.

För att packa upp denna forskning, ett internationellt team av forskare som leds av Sydneys NICM Health Research Institute, Western Sydney University undersökte de "bästa av de bästa" tillgängliga bevisen. Syftet var att ge en tydlig överblick över fördelarna med specifika näringstillskott - inklusive dosering, målsymtom, säkerhet och tolerans - över olika psykiska störningar.

Världens största granskning (en metasyntes) av bevis på högsta nivå, publicerad online idag Världspsykiatri , undersökte 33 metaanalyser av randomiserade kontrollförsök (RCT) och data från 10, 951 personer med psykisk ohälsa inklusive depression, stress och ångest, bipolär sjukdom, personlighetsstörningar, schizofreni och uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD).

Även om majoriteten av utvärderade kosttillskott inte förbättrade den mentala hälsan signifikant, forskarna fann starka bevis på att vissa tillskott är en effektiv tilläggsbehandling för vissa psykiska störningar, stöder konventionell behandling.

Alla näringstillskott befanns vara säkra när rekommenderade doser och föreskrivande instruktioner följs och det inte fanns några tecken på allvarliga negativa effekter eller kontraindikationer med psykiatriska läkemedel.

Sammanfattning av resultaten:

• Det starkaste beviset hittades för omega-3-tillskott (en fleromättad fettsyra) som en tilläggsbehandling för större depression-vilket reducerar symptom på depression utöver effekterna av antidepressiva medel enbart.
• Det fanns några bevis som tyder på att omega-3-tillskott också kan ha små fördelar för ADHD.
• Det fanns nya bevis för aminosyran N-acetylcystein som en användbar kompletterande behandling vid humörstörningar och schizofreni.
• Särskilda typer av folattillskott kan vara effektiva som tilläggsbehandlingar för depression och schizofreni, men folsyra var ineffektiv.
• Det fanns inga starka bevis för omega-3 för schizofreni eller andra psykiska tillstånd.
• Det saknas för närvarande övertygande bevis för användning av vitaminer (som E, C, eller D) och mineraler (zink och magnesium) för psykisk störning.

Studiens huvudförfattare, Dr Joseph Firth, Senior Research Fellow på NICM Health Research Institute, Western Sydney University och Honorary Research Fellow vid University of Manchester sa att resultaten borde användas för att producera mer bevisbaserad vägledning om användningen av näringsbaserade behandlingar för olika psykiska tillstånd.

Även om det har funnits ett långvarigt intresse för användningen av näringstillskott för behandling av psykisk ohälsa, ämnet är ofta ganska polariserande, och omgiven av antingen överhypade påståenden eller otillbörlig cynism.

I denna senaste forskning, vi har sammanställt data från dussintals och dussintals kliniska prövningar som genomförts över hela världen, på över 10, 000 individer behandlade för psykisk ohälsa.

Denna mängd data har gjort det möjligt för oss att undersöka fördelarna och säkerheten för olika olika näringsämnen för psykiska hälsotillstånd - i större skala än vad som någonsin varit möjligt tidigare. "

Dr Joseph Firth, Senior Research Fellow på NICM Health Research Institute, Western Sydney University

Seniorförfattare till studien, NICM Health Research Institute:s professor Jerome Sarris sa att näringsrollens roll för psykisk hälsa blir alltmer erkänd, Det var av avgörande betydelse att ett bevisbaserat tillvägagångssätt antogs.

"Framtida forskning bör syfta till att avgöra vilka individer som kan ha störst nytta av evidensbaserade kosttillskott och att bättre förstå de bakomliggande mekanismerna så att vi kan anta ett riktat tillvägagångssätt för att komplettera användningen vid psykisk behandling." Professor Sarris sa.

"Tarmmikrobiomets roll för mental hälsa är ett snabbt växande forskningsområde, men det behövs mer forskning om rollen som 'psykobiotik' i psykisk behandling. "

• Tarmmikrobiom och IBD - kopplingen kanske i kosten säger studie
• Tarmmikrobiom kan användas för att förutsäga individers risk för tarmcancer