Best Želodec Vaje za ženske, da pomaga Splošči That Belly

Best Želodec Vaje za ženske Pomoč Splošči That Belly

Če ste utrujeni gledanja na te ohlapne črevesju in želijo, da bi samo izgine, ene stvari, za prepričani, da s pomočjo izvaja nekatere izmed najboljših Želodec Vaje za ženske vam bo dobro na vaši poti do tonika, ki sredine oddelku.
Imeti otroke lahko zelo pogosto privede do hrambo nezaželene želodčne maščobe, ki prizadene številne ženske po nosečnosti. In tu je nekaj, kar je verjel, da je najboljši v želodcu vaje za ženske. Dokaj z omejenimi možnostmi eden najboljših želodčnih vaje za ženske issomething imenuje kolo. Kaj je to predvsem vadba običajno totarget je, da je področje, ki je redno skoval 6 paket. Theprocess saj gre z rokami pomaga podpirati yourbody za glavo in kolena ukrivljen z nogami navzgor od tal. To bodo počutili, kot da ste se izvaja krč, desno pa armshould zavijemo proti levega kolena, z desno nogo navzven podaljša. Opravljajo isto gibanje z drugo roko in ima druga legextended ven. Kaj je pomembno, je, da boste obdržali vaše backcompletely plosko na tleh, medtem ko sukanje z pasom namesto ofjust premikanje komolca. To je, da napetost potekala v abs. Še eden izmed najboljših želodčnih vaje za ženske prišel twistingcrunch. To vključuje ob hrbet ostane ravno na tleh in thefeet ravno s kolena ukrivljen. Dobili svoje roke za headand začetku crunch do kje naj bi desna rama usmeriti theleft kolena. Nato pomaknite na drugi strani rame in kolena. Makesure, da si zapomnite, da dihanje pravilno, medtem ko to na primer -while vodil izdihom ven in začeli medtem ko lezite vendar pa notcome nazaj vso pot. Vedno se prepričajte, da ima napetost v theabdominals. Stalni krč vaja morda najboljši želodec vadba za ženske za vsako nosečnico storiti, da bi izvajanje teh abs. V ravni stoječem položaju, začeli bend naprej, kjer kot da so absfeel tesen, in ne pozabite, da izdihom, kot ste to storili. Holdsteady za število sekund in postopoma si pravo varnostno kopiranje in globoko vdihnite v. Druga stvar, ki je lahko doneis počivajo roke za glavo za podporo, kot ste pusto forward.The V-kolena je napredna vaja za ženske, ki imajo močan abdominalsalready. Kaj to zahteva je, da se noge se keptstraight, ki sedi na tleh, in so ti roke ukrivljen nekoliko withpalms dani ravno na tleh za vami. Imajo kolena prišel do prsnega koša. Medtem ko je naslonil nazaj malo, in hkrati imajo prsih pridejo naprej. Premakniti noge nazaj v začetni položaj, medtem ko jih ne dovolite, da se dotakne tal. In, še naprej to. Koli od zgoraj navedenih vaj je vredno početje in vsak idealna za delo srednji del in kiparskih tiste seksi abs.

• Želodec Vaje za Izguba Belly Fat
• Workout načrti - Kako lahko Workout priti vadbo načrtov sploščen Stomach