Se você está cansado de olhar para aquele intestino flácido e desejo que simplesmente desaparecer, uma coisa é certa com a ajuda de realização de alguns dos melhores estômago exercícios para as mulheres que você será bem no seu caminho para tonificar que a seção mid.
ter filhos muitas vezes pode levar a um armazenamento de gordura no estômago indesejado que afeta muitas mulheres depois de uma gravidez. E, aqui estão alguns exemplos do que se acredita ser os melhores exercícios de estômago para as mulheres. Um bastante favorecido um dos melhores exercícios de estômago para as mulheres issomething chamado de bicicleta. O que este exercício em particular tende totarget é que a área que regularmente é cunhado um pacote de 6. Theprocess para este implica ter suas mãos ajudando a apoiar yourbody atrás de sua cabeça e os joelhos dobrados com os pés fora do chão. Ela vai se sentir como se você está conduzindo uma crise, mas o direito armshould virar-se para o joelho esquerdo, com a perna direita estendida para o exterior. Execute o mesmo movimento com o outro braço e ter o outro legextended fora. O que é importante aqui é que você mantenha seu backcompletely no chão, enquanto torcendo com a cintura em vez ofjust mover o cotovelo. Isto é para manter a tensão mantida dentro do ABS. Outra um dos melhores exercícios de estômago para as mulheres vêm a twistingcrunch. Isto implica ter as costas permanecem no chão e thefeet plano com os joelhos dobrados. Tire suas mãos atrás de seu início Heade para triturar até onde o ombro direito deve avançar para theleft joelho. Em seguida, passar para o outro lado do seu ombro e joelho. Makesure que você lembre-se de respirar corretamente ao fazê-lo, por exemplo, -enquanto posição até exalar para fora, e começar a enquanto você deitar-se, mas fazer notcome voltar todo o caminho. Sempre certifique-se de manter a tensão dentro theabdominals. Um exercício da trituração de pé, talvez o melhor exercício estômago para as mulheres para qualquer mulher grávida que fazer para ajudar a exercer essas abs. Na posição de pé em linha reta, começam a inclinar para a frente para onde o absfeel como eles são apertados, e lembre-se de exalar como você fazê-lo. Holdsteady para um número de segundos e gradualmente mover-se de backup direita e tomar uma respiração profunda. Outra coisa que pode ser doneis descansando as mãos atrás da cabeça de apoio como você se inclina forward.The V-joelho é um exercício avançado para mulheres que têm abdominalsalready forte. O que isso requer é para as pernas para ser keptstraight, sentado no chão, e ter esses braços dobrados um pouco withpalms colocados no chão atrás de você. Tenha os seus joelhos vir até seu peito. Enquanto se inclina para trás marginalmente, e ao mesmo tempo ter o seu peito vir para a frente. Mover as pernas para trás para a posição inicial, enquanto não deixá-los tocar o chão. E, continuar fazendo isso. Qualquer um dos exercícios acima vale a pena fazer e são, cada ideal para trabalhar a seção intermediária e esculpir os sexy abs.
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