Kako priti ravno želodec in Burn Belly Fat

kombinacija treh stvari, razmišljanja, prehrane in vadbe je skrivnost kurjenje trebuh maščobe in dobili ravno želodec. Tako kot vi, sem naletel na veliko tiskano nasvetov o prehrani in telesni vadbi, vendar se zavedam, da je za uspeh, mora oseba, ki ima pravico duševno napravo.
Pred vkrcanjem na spremembo življenjskega sloga, ti morali dati ček up od vratu navzgor prvi. Razumeti, zakaj želite biti tanjši, poznati razloge, zakaj se ne tanka in duševno sprejeti stvari, ki jih boste morali spremeniti, da bi dobili ravno želodec.

Bistveno je, da imajo pravilna prehrana. Če pijete kavo, poskusite pitje je črn namesto s sladkorjem. Začnite z dobrim, zdravim zajtrkom, in se prepričajte, kosilo in večerja so razumni in zdravo. Poskušajte ostati stran od hitre hrane za kosilo. Hitro in postavke junk hrane so obremenjena s sestavinami za konzerviranje in kalorij, in overconsumption od njih je slabo za zdravje.
Izogibajte soda in druge predmete z visokimi zneski sladkorja. Poskusite pijače, ki imajo naravno vsebnost sladkorja, kot so sadni sokovi, namesto. Surove zelenjave je lahko zdrav in hranljiv stranski jed alternativa čipsa ali pomfrija z obrokom. Oni vam doda energijo, in poleg tega, oni so okusne!

Dopustno je, da so nekatere izmed svojih prednostnih hrane za večerjo enkrat ali dvakrat na teden, vendar je nujno, da boste zmanjšali velikost odseki, ki jo uživate. Ne hodi nazaj sekund. Nikoli prigrizek po večerji; med spanjem, preostale kalorije pretvorijo v maščobo.
morate izvaja vsak dan, vendar ne naredijo iste vaje vsak dan. Ne poskušajte narediti preveč na prvi, traja kratek sprehod, naredi nekaj sit-ups, itd
I nasvet, da ne opravljajo težko vse dni. Trda vaje je treba omejiti na vsaj vsak drugi dan. Med vašim off dni narediti majhne stvari, kot je uporaba stopnicah namesto dvigala na delovnem mestu ali košnjo vaše trate.
Morate vzeti čas in iti počasi na prvi in ​​sčasoma potem lahko povečate svojo vadbo da vam pomaga doseči svoj cilj. Sit-ups so pot za to, vendar ne mečite ven hrbet. Vedno za 10 minut raztezanje, preden boste dobili v trdo vadbo. Poleg tega je več različnih vaj aparatov so na voljo za pomoč izšlo vaše abs z malo poudarkom na hrbtenici.
Bi morali ostati s programom vadbe, ki ga uživajo. Ne si norec v prepričanje, da če preskočite vadbo, lahko prideš do naslednjič. Ti bodo prišli z vseh mogočih razlogov, zakaj jih ne potrebujete ali ne morejo delati ven.
Kupiti majhen obseg in spremlja svoj napredek. Ko vidite sami hujšanje vam bodo stimulirani za naprej. Če se vam zdi, da niste dobili dobre rezultate, poskusite spremeniti svoje prehranjevalne navade in svoj vaja rutino. Ne pozabite, da je na tisoče ljudi, ki so bili nekoč, kot ste vi, ki je dala duševno zavezo, da gorijo trebuh maščobe in dobili ravno želodec.

• Relief Za Heartburn
• Ideje za pusto Stomach