2 Ultimate Pravila Za Izguba Želodec Fat

Ali ste boj, da izgubijo želodčne maščobe? Sem stavil si razmišljal, da ste poskusili vse metode na tem planetu, da bi poskušali izgubiti trmast trebuh maščobe, vendar je samo ne zdi, da Promeškoljiti ... kajne? Prepričan sem, vidite ton reklam in oglasov za izdelavo vseh vrst čudežnih zahtevke, ki jih lahko izgubijo svoj trebuh maščobe v enem dnevu s svojo nadnaravno tablete ali divje hyped dodatek kača olja. Kako o vseh ponarejenih TV reklame pripomočkov na trgu trdijo, lahko zmanjšate svoj želodec maščobe v nekaj dneh samo z ovijanjem nekaj ničvredno "ab-pas" okoli pasu ali Peči stran želodčne maščobe z uporabo svoje patentirane "Ab- Vikler-rocker "naredi-hicky.
Dajmo zdaj! Pričakujem, da ste bili užaljeni vsi ti zavajajočih tržniki in trikov in prevar, da oni potiskajo navzdol grlu, ki jih poskuša spraviti verjeti, da je čudež zmanjšanje trebuh maščobe je mogoče čez noč.
Tako pojdimo presega vse prevare in trikov in se vse do težaven znanosti in resnici v ozadju katere tehnike in strategije res pomagal otresti svoje stalne trebuh maščobe in ga hranite off za vseh časov!
1) prvo je potrebno načelo bomo osredotočiti na kako strukturirati svoje rutine. Da bi spodbudili maščobe-izguba iz želodca, boste želeli ustaviti izgubili veliko svojega časa počne vse vrste trebuh vaj in veliko od reps trebušnjakov, dvigali noge, in trup zavoje v upanju "točkovni zmanjšanje "trebuh in ljubezen ročaji.
sem pozitiven veste, do sedaj, če ste prebrali vse ugledne fitnes publikacij v zadnjem desetletju, ki točkovno zmanjšanje ne bo prišlo. To je iluzija, ki preprosto ne zdi, da izginejo. Resnica je, da ne izgubijo trebuh maščobe s tem vaja, ki se osredotočajo na predelu trebuha. Na žalost, čeprav večina posameznikov po tej točki razumem to (ali vsaj morajo), še vedno porabijo WAY preveč njihov razpored usposabljanja poskuša usmeriti želodec s ton abs vaje.
zdaj pa ne me narobe, določena količina trebuh vadbo so lepo ponavadi ne prispevajo h krepitvi vaše jedro in vam pomagajo ohraniti zdrav hrbet. Toda dejstvo je, da je neposredna abs vaje bi morala biti le majhen segment vaših uresničevanje rutino. Velika večina svojega časa je treba vložiti specializirano v večstanovanjskih skupnih vaj, ki delajo največjo skupino mišično postavo kot na nogah, prsih in hrbtu.
Zdaj je verjetno ena od REAL skrivnosti in tehnike za osvobodi vaš self za površno trebuh maščobe za dobro. Specializirano za velike več skupnih vaj za najpomembnejše dele telesa izjemno poveča nivo presnove vsak vsej vadbo, in štiriindvajset-oseminštirideset ur izven vaj. Poleg tega je ta dodatno stimulira povečanje hormonov maščob gorenja v vašem sistemu. Vi preprosto ne dobijo tako metabolične in hormonski odziv, ki izgubi večino svojega truda z "abs-črpalk" vadbo.
Potreba, da izgubijo želodčne maščobe ... No, dobili svojo rit pod Štangla in izpolniti nekatere squats, izvajanje več deadlifts, nekaj lunges, step-up, nekaj nazaj in prsnem košu delo. To ne pomeni, da je razlika, sam po sebi, če je barbells, ročke, ali celo telesne mase vaje ... Glavni poudarek mora biti na velikih multi-skupne treninge na pretirane intenzivnosti. Kar pomeni, da ni 5-minutne obdobja za sprostitev v med serijami, medtem ko plapolajo dlesni polovica ljudi v fitnesu. Izgubili svoje želodčne maščobe za dobro zahteva nekaj ostrino in globino na vadbo! Vsakdo, ki izrecno pove, da lahko to storite medtem ko je sedel na kavču med gledanjem televizije z nekaj "ab-pas" privezan na vas, ali gre le 2-minut škrtanje z "ab-rocker-Vikler" je ravno ven lagati ti!
2) drugo pomembno pravilo, da rešimo sami tega ohlapne trebuh se vrti okoli svoje prehrane. Prva stvar, ki je bistvenega pomena razumeti, da "diete", deluje le v nasprotju s telesu v poskusu, da otresti želodčne maščobe. Vidite, ko opazite katerega koli od teh Prohtjev prehrane kot nizko-Carb, ali z nizko vsebnostjo maščob, ali načrta zmanjševanja teže grenivke, načrt juha hujšanje, ali karkoli, kar omejuje 1 ali več makro hranil (beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob), večino časa pa bo dejansko porabijo mišično in znižuje raven presnove. To pomeni, samo ti debelejša na dolgi rok, ko začnete jesti spet redno!
Lahko bi šel v vse vrste podatki, predvsem pa si zajebavam procese, povezane z vašim hormonsko ravnovesje v postavo je mišic proces glikogen, inzulin, krvni sladkor, itd, in to ustavi svojo izgubo maščobe mrtvo v svojih skladb!

to je potrebno ustaviti padanja programskih trikov za fad hujšanje, in razumeti, da smo kot ljudje naj bi jedli uravnoteženo hrano režim napolnjena z raznoliko paleto jedi iz zdravih čistih virov ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. To zagotavlja telesu vse makro hranila, poleg tega, da vse vitaminov, mineralov, antioksidantov in encimov, ki potrebuje vašo postavo teče kot dobro naoljen stroj izgorevanje maščob!

• Kako se znebiti maščobe iz vaših Midsection
• Lose Želodec Fat enostavno in dajo na obleko, ki jo želite