2 Ultimate Pravila za gubljenje želuca Fat

Do se borite za izgubiti trbuh masnoće? Ja kladiti da ste razmišljajući da ste pokušali svaki način na ovom planetu pokušati izgubiti tvrdoglav trbuhu salo, ipak to je samo nikad ne pojavljuje se pomaknuti s mjesta ... zar ne? Sigurna sam da ćete vidjeti tone reklama i oglasa izradu svih vrsta čudo potraživanja koja možete izgubiti trbuh masnoća u jednom danu sa svojim nadnaravnim tablete ili divlje-hiper dodatak zmija ulja. Kako o svim lažnim duže TV reklame gadgeta na tržištu tvrdeći možete smanjiti trbuh masnoće u roku od nekoliko dana samo omatanje neki bezvrijedni "AB-pojas" oko struka, ili peći daleko želuca masnoće pomoću njihovog patentirao "apso- uvijač-rocker "uradi hicky.
Hajde sada! Pretpostavljam da su uvrijedili sve ove prijevarne marketingu i trikove i prevare da oni guraju niz grlo pokušavajući vas da vjeruju da je trbuh masnoće smanjenje čudo je moguće preko noći.
Tako idemo dalje sve prevare i trikove i dobiti desno dolje na mukotrpnom znanosti i stvarnosti iza koje tehnike i strategije zaista pomoći da strese svoj uporni trbuh masnoće i držati ga se za sva vremena!
1) prvo je potrebno princip ćemo se usredotočiti na je kako strukturirati svoje rutine. U cilju poticanja mastima gubitak iz vašeg želuca, da ćete želite da se zaustavi gubitak puno svog vremena radi sve vrste trbušnih vježbi i puno od ponavljanja drobiti, nogu lifta, i torzo pletiva u nadi da će "spot- smanjenje "trbuhu i ljubav ručke.
Siguran sam da znate do sada, ako ste pročitali sve renomirani fitness publikacija u posljednjih deset godina da se točka smanjenje neće se održati. To je zabluda da jednostavno neće činiti da odem. Istina je, ne izgubiti trbuh masnoće kroz radiš vježbe koje se usredotočuju na području želuca. Nažalost, iako je većina ljudi po tom pitanju razumijem to (ili barem oni trebaju), oni i dalje troše način previše njihovu rasporedu treninga pokušava ciljati trbuh tona ABS vježbe.
Sada ne bi me krivo shvatiti, određena količina trbušne mišiće vježba su lijepi oni obično ne pomažu ojačati vaše jezgre i pomoći vam sačuvati zdrav leđa. No, činjenica je da izravni kormilar vježbe treba biti samo mali segment svoje vježbe rutine. Velika većina vremena treba uložiti specijalizirana u multi-joint vježbe koje rade najveći mišića grupiranje stas poput nogu, prsa i leđa.
Sada kada je vjerojatno jedan od prave tajne, a tehnike za oslobođenje svoje sebstvo u neuredan trbuh masnoća za dobro. Specijalizirana u ogromnim više zajedničkih vježbi za najvažnije dijelove svog tijela strahovito povećava metaboličku razinu svake tijekom vježbanja, a za dvadeset i četiri od četrdeset osam sati izvan vježbi. Osim toga, to dodatno stimulira povećanje hormona izgaranje masnoća unutar vašeg sustava. Vi jednostavno ne dobiti takav metabolizam i hormonalni odgovor gubitkom većinu svog truda "s ABS-pumpanja" treninga.
Trebate izgubiti želuca masnoće ... Pa, dobili guzicu ispod mrena i ispuniti neke čučnjeva, izvesti nekoliko dizanje, neke iskorak, korak-up, malo leđa i prsa rad. To ne čine razliku po sebi ako je barbells, tegovi za vežbanje, ili čak i bodyweight vježbe ... glavni fokus mora biti na velikim multi-joint treninga na pretjeranu intenziteta. Što znači da nema 5 minuta razdoblja opuštanja u između serija dok režnja desni s polovice ljudi u fitness centru. Gubitak želuca masnoće za dobro zahtijeva neki fokus i dubinu u vaš program vježbanja! Svatko tko vas posebno govori da to možete učiniti dok sjedi na svom kauču gledajući televiziju s nekim "ab-pojas" strapped na vas, ili rade samo 2-minuta crunching sa svojim "ab-rocker-uvijač" je stan laže ti!
2) drugo važno pravilo da se riješi se toga mlohav trbuh vrti se oko vaše prehrane. Prva stvar je bitno shvatiti je da je "dijete" rade samo u suprotnosti s vašim tijelom u pokušaju da strese želuca masnoće. Vidite, kada promatrati bilo koju od tih hir dijeta kao low-carb, ili nemasnog ili grejp težine smanjenje plana, juha mršavljenja plan, niti išta što ograničava 1 ili više od makro hranjiva (proteina, ugljikohidrata i masti), većinu vremena zapravo ćete konzumirati mišićne i smanjenje razine metaboličkih. To samo vas čini deblji dugoročno, kada počnete jesti opet redovni!
Sam mogao ići u sve vrste pojedinosti, ali prije svega što se upliću u procese vezane uz vaš hormonsku ravnotežu u vašem tijelu je mišića glikogen proces, inzulin, šećer u krvi, itd, a to zaustavlja gubitak masnoće mrtvih u svojim stazama!

potrebno je zaustaviti pad za program trikova hir mršavljenja, i shvatiti da kao ljudi, mi smo trebala jesti uravnotežene prehrane režim ispunjen raznolik niz jela od zdravih čistih izvora ugljikohidrata, proteina i masti. To daje svoje tijelo sve makro hranjivih tvari uz sve vitaminima, mineralima, antioksidansima i enzimima koji vaše tijelo treba pokrenuti kao dobro podmazan stroj loj-gorenje!

• Kako da biste dobili osloboditi od masnoća iz svog središnji
• Izgubiti trbuh Fat Jednostavno i staviti na haljini koju želite