Nasveti o tem, kako se znebiti Želodec Fat Fast

Getting znebiti trebuha maščobe hitro je tako veliko lažje, če se držijo rutine brez goljufanja na njej ves čas. Naslednji nasveti vam bodo pokazali nekaj stvari, ki jih lahko storite, da boste začeli.
1. Jejte manj, kot ste uporabili. Čeprav je to preprost koncept, da stanje, to je temeljna stvar, ki jo moramo vedno v ozadju naših mislih. Jeste več kot ga boste le, da si dal na teži.
2. Vzpostaviti ciljno kalorij cilj približno 500 kalorij pod vašo osnovno presnovo. Tj vas bo naslednji korak 1 zgoraj.
3. Naj bo pošten dnevnik. Naj ocene, koliko kalorij boste sami stvari pri vsakem obroku in ujemajo in jih je skupno, da poskrbite, da boste ostali v vaši ciljni kalorij zadetek. Priročni "napake", pod-ocenah in pozabljivost vam omogoča, da bi jedli več zdaj, ampak si premagal celo točko dieto.
4. Izberite dobre vire maščob, kot so oljčno olje in maščobnih ribe, kot so losos. Izogibajte se slabih maščob, kot so slanine, maslo, polnomastnega mleka in smetane.
5. Jejte majhne, ​​nadzorovane obrokov čez dan. Naša telesa potrebujejo hrano ves čas in ko ste lačni, si ne bi smeli poskusiti in stradati se do naslednjega obroka. Pick up nekaj pojest, samo da je zdrava.
6. Ne gre Wimpy na treningom z utežmi. Ko se prehrana, ste v nevarnem območju za izgubo mišične mase večino časa. Da bi se temu izognili, vodenje dviganje uteži, in se skrbno o tem!
7. Izogibajte se alkoholu. To dehidrira telo.
8. Voditi Kardio SESSIONS ustrezno količino časa. Tek na tekočem traku za 2 uri se bo le, da vam boleče kolena in je kurjenje mišic, ne maščobe, ko si to naredil na tak način.
9. Načrtujte nagrado obrok enkrat na teden, ne pretiravajo, vendar si dal malo zdravljenje, tako da ne izgubijo motivacijo, da bo na svojo prehrano in fitnes načrt.

• 5 nasvetov za izgubiti 5 funt v 5 dneh - In Stop depresivnost nad vašim Fat Želodec
• Smršati okoli želodca Or Get Liposukcija