Tipy, ako sa zbaviť žalúdka tuku Fast

Getting zbaviť žalúdka tuk rýchlo je tak oveľa ľahšie, ak sa budete držať rutiny bez podvádzanie na ňom po celú dobu. Nasledujúce tipy vám ukážem niektoré veci, ktoré môžete urobiť, ktoré vám pomôžu začať.
1. Jesť menej, než ktorý používate. Hoci sa jedná o jednoduchý koncept k štátu, je to zásadná vec, ktorú by sme mali mať stále na zadnej časti našej mysle. Jesť viac než použijete bude len aby ste pribrali na váhe.
2. Stanoviť cieľovú kalórií cieľ približne 500 kalórií pod svoju základňu metabolizmu. Tj. budete po kroku 1 vyššie.
3. Majte poctivé protokol. Urobiť odhady, koľko kalórií ste veci sami s každým jedlom a zhodujú sa celkom sa uistiť, že zostať v rámci svojho cieľového kalórií cieľu. Praktické "chyby", podceňuje a zabudnutia vám umožní jesť viac teraz, ale vy ste porážať celý bod diéty.
4. Vyberte si kvalitné zdroje tukov, ako je olivový olej a tučných rýb, ako je losos. Vyhnúť sa zlé tuky, ako je slanina, maslo, plnotučné mlieko a smotanu.
5. Jesť malé, kontrolované jedla po celý deň. Naše telá potrebujú jedlo neustále, a keď máte hlad, nemali by ste vyskúšať a hladovať až do ďalšieho jedla. Vyzdvihnúť niečo na jedenie, len aby bolo zdravé.
6. Nechoďte wimpy na silový tréning. Keď diéta, že ste v nebezpečnej zóne stráca svalovú hmotu väčšinu času. Aby sa tomu zabránilo, udržať čerpanie železo a snažte o tom!
7. Vyhnúť alkoholu. To dehydruje organizmus.
8. Napomáhajú udržiavať kardio sedenie, ktorých sa primerané množstvo času. Bežiaci na bežeckom páse po dobu 2 hodín sa deje len, aby vám boľavé kolená a to pálenie svalov, nie tuku, keď si to takto.
9. Naplánujte si odmenu jedlo raz týždenne, nechoďte cez palubu, ale dajte si malú pozornosť, takže nemusíte strácať motiváciu udržať na diéty a fitness plán.

• 5 tipov, ako stratiť 5 libier za 5 dní - a zastaviť pocit depresie nad svojím Fat žalúdka
• Schudnúť okolo žalúdka alebo Get Liposukcia