12 Plan teden priti ravno Stomach

It ni važno, kaj drugi ne in ne naredijo, da bi dobili ravno želodec, ker sem samo še, da vam pokaže, kaj morate storiti, če res želite, da bi dobili ravno seksi abs v razponu 12 tednov.
Preden prideš navdušeni z dejstvom, da bi lahko dobili ravno abs v samo 12 tednih, vas moram opozoriti, da rezultati zelo odvisno od posameznika. Debele oseba z 38-palčni pasu lahko izgubijo 4-5 centimetrov v roku 12 tednov, kar pa ne pomeni, da je oseba dobila ravno želodec. Namesto on /ona izgubila 4-5 centimetrov, in če se nadaljuje oseba po sistemu, on /ona bo dobil super pusto v zelo kratkem času.
Naj vas bo skozi kratko potovanje na svet hitro in učinkovito izgubo maščobe, kjer z družbo se najbolj umazanim še najbolj priljubljenih mitov izgubo maščobe končno razkrila
-. Narediti 1000. Ab škrtanje vsak dan boste nikoli dobili ravno želodec
lahko jokati in si zlomil si delaš na tisoče Ab trebušnjakov vsak dan, vendar nikoli ne boste videli tiste močne mišične abs, če ne boste znebili maščobe visi okoli trebuha. Da bi odpravili te maščobe, boste morali izgubiti maščobo po celem telesu. Kot ste še naprej izgubi telesne maščobe, bodo abdominals začetek, da se pokažejo v obliki šest pakiranja za moške ali res seksi trebuh za ženske
-. Poraba ure na kardio napravo je izguba časa za izgubo maščobe.
Če ste bili že seznanjeni z dejstvom, da morate izgubiti celotne telesne maščobe, da bi dobili ravno želodec, potem bi verjetno začeli porabi preveč časa za kardio naprav v upanju, da gorijo več kalorij, kot je prikazano v digitalni meter tek ali sobno kolo.
No, naj vam povem, prav zdaj, ko je počasi dolgočasno kardio res dolgočasno in resnično izguba časa. Ste opazili, da so ljudje s prekomerno telesno težo v telovadnici vedno visi okoli v bližini kardio naprav, medtem ko pusto in ripped posamezniki preživijo svoj čas v razdelku s prostimi utežmi?
Če želite, da bi dobili ravno želodec, morate izgradnjo mišic. Več mišic si gradijo v telesu, težje vaše telo deluje, da se ohrani, da mišice, medtem ko popravila poškodovanega mišičnega tkiva iz zadnje vadbo. To povzroča vaše telo, da gorijo veliko kalorij za energijo in gorivo.
In tukaj je, kjer se uporablja original zlato pravilo.
Kalorij Out večja od kalorij = Fat Loss.

Če ste graditi mišice na pravi način, ki ga opravlja spojina mišice stavbe vaje, kot na prsih Press, vrstice sedi, deadlifts, Chinups in pullups z opravljanjem 3 do 4 sklope posameznih vaj za mišične okvare, vas bo zelo dobro na vaši način, da bi dobili ravno želodec v zelo kratkem času
-. Jesti Premalo izgubiti več teže je BIG FAT napaka
To je daleč najbolj priljubljena in legendarni! mit vseh časov. Jedo premalo, tako da boste izgubili težo deluje le na kratek rok, in vodi, da bi dobili dvojno maščobo na dolgi rok. To je res velika napaka in bom razbila to resnico in trditev (z več tisoč backup strokovnjakov), da je najboljši način, da bi dobili ravno želodec, ki jih jedo 5-6 kratke obroke na dan z dvema deloma visokih ogljikovih hidratov vlaken, A peščica zdravih maščob, kot so mandlji in en obrok pustega beljakovin v vsakem obroku.
da, da izgubijo težo, morate kjerkoli jesti od 1500 kalorij za 2000 kalorij na dan, odvisno od vaše telesne mase in spol. Na kratko, morate porabiti 500 kalorij kratke vaše ravni vzdrževanja vsak dan, dokler se ne zmanjšajo svoje skupne telesne maščobe na raven, ki jo želite. Če želite, da bi dobili ravno želodec in si oglejte šest pakiranja abs, morate biti vsaj 9% telesne maščobe za moške in 14% za ženske.
Hranite po tem načrtu in ti bo dobro na svojo pot, da bi dobili ravno želodec v samo nekaj tednih!

• Herbal Cure Za Kislost, kislega refluksa in trebuhu plin
• Spodnja Želodec Vaje za ljudi vseh starosti