12 hét tervezik, hogy a lapos has

Nem számít, amit mások nem, és nem csinálni, hogy a lapos has, mert én csak megy, hogy mutassa meg, mit kell tennie, ha szeretné, hogy sima szexi abs egy fesztávolsága 12 hét. Matton Mielőtt túljutni izgatott az a tény, hogy Ön is kap lapos has mindössze 12 hét alatt, figyelmeztetnem kell, hogy az eredmények nagyon egyéntől függően. Egy túlsúlyos személy egy 38 hüvelykes derék elveszíthetik 4-5 hüvelyk 12 héten belül, ami nem jelenti azt, hogy a személy van egy lapos has. Ehelyett ő /ő elveszíti 4-5 hüvelyk, és ha az ember továbbra is követi a rendszer, ő /ő lesz szuper sovány, nagyon rövid idő alatt.
Hadd végigvezeti egy rövid utazás a világa gyors és hatékony zsírégetést, ahol a legmocskosabb még legnépszerűbb mítoszok zsír veszteséget kell végül kiderült. Matton - avagy 1000S Ab csikorog minden nap soha nem fog kapni a lapos has. katalógusa
akkor sírni, és megtörni magunkat eközben ezer Ab csikorog minden egyes nap, de soha nem fogod látni ezeket az erős izmos has, ha nem megszabadulni a zsír lógott a hasa. Annak érdekében, hogy távolítsa el ezt a kövér, meg kell, hogy a testzsír egész tested. Ahogy tovább testzsír, a hasizmok indul, hogy felfedje magát formában hat csomag a férfiak vagy a nagyon szexi has a nők számára. Matton - Órákat a Cardio gép időpocsékolás a zsírégetést. Matton Ha már tisztában van azzal, hogy el kell veszíteni a teljes testzsír, hogy a lapos has, akkor valószínűleg kezdett volna túl sok időt a kardio gépek abban a reményben, hogy éget több kalóriát, mint látható a digitális kijelzőn a futópad vagy szobabicikli. Matton Nos, hadd mondjam el, hogy most lassú unalmas cardio unalmas és egy igazi időpocsékolás. Észrevetted már, hogy a túlsúlyos emberek az edzőteremben mindig kószál közel a kardio gépek, míg a sovány és szakadt az egyének töltik idejüket a szabad súlyok rész? Matton Ha azt szeretnénk, hogy egy lapos has, meg kell izmot épít. Minél több izom építeni a szervezetben, annál nehezebb a tested azon dolgozik, hogy azt állítják, hogy az izom, miközben helyreállítja a sérült izmokat a legutóbbi edzés. Ez okozza a test éget sok kalóriát energia és az üzemanyag. Matton És itt az eredeti arany szabály érvényes. Matton Kalória Out Nagyobb, mint kalória = Fat Loss. Katalógusa
Ha építeni izom a helyes utat teljesítő vegyület izomépítő gyakorlatok, mint a Chest Press, sorok, guggolás, elemelés, Chinups és pullups elvégzésével 3-4 szett minden gyakorlatok izmos hiba, akkor nagyon jól az módja, hogy a lapos has egy nagyon rövid idő alatt. Matton - evés túl kevés további súlyvesztést egy nagy, kövér tévedés! Matton Ez messze a legnépszerűbb és legendás mítosza minden alkalommal. Evés túl kicsi, így a fogyásban csak akkor működik, rövid távon, és vezet, hogy a kettős zsír a hosszú távon. Ez nagyon nagy hiba, és én megyek, hogy összetörje ezt az igazságot, és azt állítják (több ezer biztonsági szakértő), hogy a legjobb módja, hogy a lapos has eszik 5-6 rövid étkezés naponta két részletben magas rosttartalmú szénhidrát, egy maroknyi egészséges zsírok, mint a mandula és egy adag sovány fehérje minden étkezés. Matton Annak érdekében, hogy lefogy, meg kell enni bárhol 1500 kalória 2000 kalória naponta függően testsúly és a nemek. Röviden, meg kell fogyasztani 500 kalóriát rövid a karbantartási szint minden nap, amíg csökkentse teljes testzsír, hogy a kívánt szintet. Ha azt szeretnénk, hogy egy lapos has, és látni a hat pack abs, meg kell, hogy legalább 9% testzsír a férfiak és 14% a nők számára. Matton Tartsuk ezt követően tervet, és akkor jól az utat, hogy a lapos has mindössze hét alatt!

• Herbal Cure savasságát, savas reflux és a gyomor Gas
• Alsó Gyomor Gyakorlatok minden korosztály