Vaja za ravno želodec

Močni, dobro opredeljene flat abs se šteje, da je temelj fizično fit telo. Bolj raven trebuh poveča tudi jedro moči našega telesa in mu pomagajo pri izvajanju bolje v naših vsakodnevnih aktivnostih.
Vsi smo želeli ravno trebuh, ne da bi se odločili za katero koli ravno trebuh vadbo ali brez sekanje na nezdravo hrano, vendar je grd realnost je, da ne moremo pričakovati nobenih koristi brez bolečine. Dobro delo jasno zakaj ravno trebuh, skupaj z ohranjanjem ček na hrano, ki jo jemo, je edini način, da ravnimi abs in ton želodec.
Razen ravno želodec vadbo in pravo dieto, jo bistveno je, da ostanejo motivirani, če želi, da se ravno abs tudi. Večina od nas začeli z dieto in strogo vadbo za ravno želodec, ampak stvari, kot so bolečine v mišicah in rojstnodnevno praznovanje v naši pisarni kmalu pokvari našo odločnost.
Zato je prvi korak, da tona gor želodec je, da se velik plakat svojega idola v prostoru, ki bi jih uporabljali za ravne trebuh vadbo. Prav tako se ustrezne spremembe, kaj jeste, in ne izpolnite svoj želodec z golimi kalorij v obliki kole in druge nezdrave hrane, kot so se vzdržale od njih bi pomagal doseči laskati abs hitreje.
Zdravniki priporočamo, delaš 20-30 minut kardio izvaja vsak dan, da bi izboljšali svoje lastno presnovo, kot tudi tona gor trebuh. Druga, ravno želodec vaje, ki bistveno pomagajo vključujejo:
* Torso pletenine: Za izvedbo te vaja za ravno želodec, morate ležati na tleh in potegnite kolena proti prsih. Iztegnite roke ob strani, pogodbo trebuha mišice in zasuk kolena levo in desno. Ta ukrivljenim vašega trupa pomaga pri raztezanje poševne mišice, da se splošči abs
* Kolesarstvo. Še ena preprosta vaja za ravno želodec vključuje ležala na tleh, dvig noge v zrak in jih premika v poganjati gibanja. Počasi opravljati to kolesarski predlog za pritisk na trebuh in da bi dobili ravno želodec
* Dance, za kar ti srce poželi. Postavite na želeno številko ples in groove, da ti srce poželi. Vsaka druga vrsta plesnih tehnik se kaže v raztezanje v naših ključnih ab mišice pomagajo gorijo vso nabrano maščobo. Plesne oblike, kot so rap, jive in trebušni ples ponavadi šteje za najboljši flat trebuh vaje.
Ne moreš tone vaš trebuh ali pa ravno abs v roku enega tedna ali 10 dni. Boste morali ponoviti te ravne trebušne vaja za dalj časa, da bi dobili želene rezultate.

• Ways da bi dobili ravno Stomach
• Spodbujanje Želodec zdravje in Awareness