Feladat egy sima Stomach

Strong, jól definiált lapos has kell tekinteni a sarokköve fizikailag fitt test. Laposabb has is növeli a fő ereje testünk, és segít jobban teljesítenek a napi tevékenységet. Matton Mindannyian szeretnénk egy lapos has nélkül választó bármilyen lapos has edzés vagy vágás nélkül le dzsunka élelmiszerek, azonban a csúnya valóság nem lehet elvárni, bármely nyereséget fájdalom nélkül. A jó munka ki a lapos has, együtt tartva a csekket fel a táplálék az egyetlen módja, hogy simítsa has és hangot fel a gyomorban. Matton kívül lapos has edzést, és a megfelelő diéta, lényeges továbbá, hogy motivált maradjon, ha azt akarja, hogy lapos has. A legtöbben elindul egy diéta és a szigorú gyakorlását a lapos has, de a dolgok, mint izomfájdalom és egy születésnapi ünnepség irodánkban hamarosan megtöri elkötelezettségünket. Matton Ezért a kezdeti lépés hangot fel a gyomor, hogy helyezze a poszter a bálvány a szobában lenne a lapos has edzést. Is, hogy a szükséges módosításokat, amit eszel, és ne töltse fel a saját gyomra csupasz kalóriát formájában cola és egyéb egészségtelen ételek, mint lemondott róluk, ami segít elérni laposabb has gyorsabb. Matton Orvosok javasoljuk ennek 20-30 perc kardio gyakorlat minden nap, hogy javítsa a saját anyagcsere, valamint a hang fel a hasát. Egy másik, lapos has gyakorlatok, amelyek segítenek jelentősen tartalmazza: Matton * Törzs csavarják: A művelet edzés lapos has, akkor feküdjön a földre, és húzza a térdét felé a mellkasát. Nyújtsd a karod oldalra, a szerződés a has izmait, és csavarja a térd balra és jobbra. Ezt az elfordulást a törzs segít húzódó ferde izmokat, hogy lelapul absz. Matton * kerékpározás: Egy másik egyszerű gyakorlat a lapos has tartalmazza feküdt a padlón, emelni a lábát a levegőben, és a mozgó őket pedálozó mozgást. Lassan végre ezt a kerékpáros mozgást, hogy nyomást gyakoroljon a has, és kap egy lapos has. Matton * Dance szíved tartalmát: Vedd fel a preferált tánc számát és a groove, hogy a szíved tartalmát. Bármilyen típusú tánctechnikákból eredményezi nyújtás a kulcsfontosságú AB izmokat segít égetni a felhalmozott zsír. Dance formák, mint a rap, jive, és hastánc hajlamosak tekintik a legjobb lapos has gyakorlatok. Matton nem lehet hangot fel a has, vagy kap lapos has egy hét vagy 10 nap. Meg kell ismételni a sík hasi edzést huzamosabb ideig, hogy a kívánt eredményt.

• Ways To Get lapos has
• Támogatása Gyomor Egészség és tudatosság