Vježba za ravan trbuh

Snažne, dobro definiranim flat abs smatraju se temelji su fizički fit tijelo. Ravniji ABS također povećati osnovnu snagu naše tijelo i pomažu nam bolje u našem dana u dan aktivnosti.
Svi mi želimo ravan trbuh bez opredjeljuju za bilo ravnih trbušnih vježbi ili bez rezanje dolje na junk hranu, no ružno stvarnost je da ne možete očekivati ​​dobitak bez boli. Dobar posao van za stan trbuhu, uz čuvanje ček na hranu koju jedemo je jedini način da se poravnati ABS i ton želudac.
Osim ravan trbuh treninga i pravom prehrane, to također je bitno da ostanu motivirani, ako se želi dobiti stan kormilar. Većina nas započeti s dijetom i rigoroznim vježbe za ravan trbuh, ali stvari kao što su bolovi u mišićima i rođendansku proslavu u našem uredu uskoro razbija našu odlučnost.
Stoga je prvi korak da se ton želudac je da postavite veliki plakat svog idola u sobi bi se koristite za ravan trbuh vježba. Također, napraviti odgovarajuće promjene u ono što jesti, a ne napuniti svoj želudac golim kalorija u obliku Colas i ostale nezdrave hrane, kao i suzdržavanje od njih će vam pomoći ostvariti laskati Abs brže.
Liječnici preporučujemo radi 20-30 minuta kardio vježbanja svaki dan kako bi poboljšali svoj metabolizam, kao i ton trbuh. Drugi, ravan trbuh vježbe koje pomažu znatno su:
* torzo pletiva: Za izvođenje ovog rada za ravan trbuh, morate ležati na podu i povucite koljena prema prsima. Pruži ruke na stranu, ugovor abdomena mišiće, i uviti koljena lijevo i desno. To uvijanje vašeg torza pomaže u istezanje kose mišiće kako poravnati ABS
* vožnja biciklom. Još jedna jednostavna vježba za ravan trbuh sadrži leži na podu, podizanje noge u zraku, te ih se kreće u pedaliranje pokreta. Polako obavljati ovu biciklističku prijedlog da izvrši pritisak na trbuh i da bi dobili stan želuca
* Ples za svoje srce sadržaja. Staviti na željenom broju plesa i utorom za svoje sveopće zadovoljstvo. Bilo koja vrsta plesnih tehnika rezultira istezanje na našim glavnim ab mišiće pomaže spali svu nakupljenu masnoću. Plesne forme kao što su rap, Jive i trbušnog plesa imaju tendenciju da se smatra da su najbolji ravan trbuh vježbe.
Ne možete ton trbuh ili dobiti stan kormilar u roku od tjedan dana ili 10 dana. Morate ponoviti te ravne trbušne vježbe tijekom duljeg vremenskog razdoblja kako bi dobili željene rezultate.

• Načina da biste dobili stan Stomach
• Promicanje Želudac Zdravlje i Awareness