Strong, veldefinert flat abs anses å være hjørnesteinene i en fysisk form kroppen. Flatere abs også øke core styrke i kroppen vår og vil utføre bedre i våre daglige aktiviteter.
Alle av oss ønsker en flat mage uten å velge for noen flate buk treningsøktene eller uten å kutte ned på junk mat, men stygge realiteten er at du ikke kan forvente noen gevinst uten smerter. En god treningsøkt for en flat mage, sammen med å holde en sjekk på maten vi spiser er den eneste metoden å flate abs og å tone opp magen.
Annet enn flat mage trening og riktig kosthold, det er også viktig for å holde motivasjonen oppe hvis man ønsker å få flat abs. De fleste av oss starte med en diett og en streng øvelse for en flat mage, men ting som verkende muskler og en bursdagsfest i vårt kontor bryter snart vår besluttsomhet.
Derfor er første skritt for å tone opp mage er å plassere en stor plakat av ditt idol i rommet du vil bruke for flat mage treningsøktene. Også, gjøre nødvendige endringer i hva du spiser, og ikke fylle opp din egen mage med bare kalorier i form av cola og annen usunn mat, som å avstå fra dem ville hjelpe deg å oppnå flatere mage raskere.
Leger anbefale å gjøre 20-30 minutter cardio trening hver dag for å forbedre din egen metabolisme samt tone opp magen. En annen, flat mage øvelser som hjelper betraktelig inkluderer: product: * Torso vendinger: Hvis du vil utføre denne treningen for flat mage, må du ligge på gulvet og trekk knærne mot brystet. Strekk armene til siden, kontrakten din mage muskler, og vri knærne til venstre og høyre. Denne vridning av overkroppen din hjelper i strekk skrå musklene for å flate abs product: * Sykling:. En annen enkel øvelse for flat mage inkluderer liggende på gulvet, heve bena i luften, og flytte dem i en tråkk bevegelse. Sakte utføre denne sykling bevegelse for å legge press på magen, og for å få en flat mage product: * Dans for ditt hjerte innhold. Ta på ditt foretrukne dans nummer og groove til hjertet ditt innhold. Enhver type danseteknikker resulterer i strekk i våre kjernemagemusklene hjelpe brenne noen akkumulert fett. Danseformer som rap, jive, og magedans tendens til å bli ansett for å være de beste flat mage øvelser.
Du kan ikke tone opp magen eller få flat abs innen en uke eller 10 dager. Du må gjenta disse flate abdominal treningsøktene i en lengre periode for å få de ønskede resultater.
Fordøyelsesmanifestasjoner er vanlige, men milde blant sykehusinnlagte COVID-19 pasienter
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for metabolismeendringer, finner studier
Rått fôr til kjæledyr er en risiko for mennesker og dyr
COVID-19-restriksjoner har ført til 86 prosent fall i norovirusinfeksjoner i USA,
Ikke frykt koloskopi
Sterkt mikrobiom tidlig i livet knyttet til færre luftveisinfeksjoner
Munnvann påvirker effekten av trening
Forskere har lenge visst at blodtrykket synker etter trening, men mekanismen er ikke helt klarlagt. En ny studie viser at bakterier i munnen, som produserer nitritt, er nøkkelen til hele prosessen. Br
Genetisk tilpasning av tarmbakterier reduserer risikoen for tykktarmskreft hos mus, finner studier
Forskere har funnet ut at redigering av genene til bakteriene som er tilstede i musens tarm, kan bidra til å redusere betennelse og tilhørende risiko for tykktarmskreft. Forskningen fra UT sørvestlige
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
Et team av forskere har funnet ut at mikrofloraen av bakterier i tarmen til mennesker kan være en bidragsyter til utviklingen av pulmonal arteriell hypertensjon (PAH). Studien med tittelen, Endret tar