Oefening voor een platte buik

Sterk, goed gedefinieerde vlakke abs worden beschouwd als de hoekstenen van een fysiek fit lichaam. Vlakkere abs ook verhoging van de kern kracht van ons lichaam en ons helpen beter in onze tijd uit te voeren om dagelijkse activiteiten.
Ieder van ons wil een platte buik zonder te kiezen voor een vlakke buik workouts of zonder het kappen van junkfood, maar de lelijke realiteit is dat je geen winst zonder pijn verwachten. Een goede training voor een platte buik, samen met het houden van een controle op het voedsel dat we eten is de enige methode om abs plat en toon van de maag.
Anders dan platte buik workouts en de juiste voeding, is het is ook essentieel om gemotiveerd te blijven als men wil vlakke abs te krijgen. De meesten van ons beginnen met een dieet en een rigoureuze oefening voor een platte buik, maar dingen zoals pijnlijke spieren en een verjaardag in ons kantoor breekt binnenkort onze vastberadenheid.
Daarom is de eerste stap om de toon van de maag is een grote poster van je idool te plaatsen in de kamer zou u gebruiken voor platte buik trainingen. Zorg er ook voor de nodige wijzigingen in wat je eet, en niet vul je eigen buik met blote calorieën in de vorm van cola en andere ongezonde voedingsmiddelen, zoals onthouding van hen zou helpen bij het vlakkere abs te bereiken sneller.
Artsen aanraden om 20-30 minuten cardio per dag uit te oefenen om uw eigen metabolisme evenals toon up buik te verbeteren. Een andere, platte buik oefeningen die een belangrijke bijdrage leveren zijn onder andere: Mijn pagina Home Torso wendingen: Om deze workout voor platte buik uitvoeren, moet u liggen op de grond en trek je knieën naar je borst. Strek je armen naar de zijkant, contracteren je buikspieren en draai je knieën naar links en rechts. Dit verdraaien van je romp helpt bij het rekken van de schuine buikspieren om abs plat
* Fietsen:. Een andere eenvoudige oefening voor platte buik omvat liggend op de vloer, het verhogen van uw benen in de lucht, en bewegen ze in een trappen beweging. Langzaam uitvoeren van deze fietsen motie om de druk op je buik uit te oefenen en een platte buik te krijgen
* Dans voor de inhoud van uw hart. Doe uw favoriete dans nummer en groef aan de inhoud van uw hart. Elk type van danstechnieken resulteert in het strekken in onze core buikspieren helpen eventuele geaccumuleerde vet te verbranden. Dansvormen zoals rap, jive, en buikdans de neiging te worden beschouwd als de beste platte buik oefeningen.
Je kunt niet de toon van je buik of om platte abs binnen een week of 10 dagen. Je moet deze vlakke buik trainingen herhalen voor een langdurige tijdsperiode om de gewenste resultaten te krijgen.

• Manieren om een ​​platte Stomach
• Het bevorderen van Maag Gezondheid en Awareness