Simple Nasveti morate uporabljati Takoj, da ton vaše Stomach

Stay dobro hidrirani

To je pravzaprav samo o najpogostejših še pomembnih nasvetov za kurjenje trebuh maščobe in ohranjanje it off, ker je to res! Spread 10 ali več precejšnje kozarcev vode čez dan. Pitje zadostne količine vode je veliko različnih koristi, in v zvezi z izgubo telesne teže v trebuhu boste znebili maščobe s postopnim povečanjem vaš metabolizem. Če vam ni všeč navadno vodo, tako da Soda ali mineralno vodo z limoninim ali limetinega soka. Zeleni čaj, ki je brez sladkorja je tudi pametno odločitev in lahko celo spodbudi proces izgubo maščobe več, še posebej, če ga pijejo pred bo šlo.

Ali kardio vadbe

Če si lahko vodijo v pregled poskrbite narediti kardio vaje vsaj 5-krat na teden. Čeprav je Center za nadzor bolezni priporoča 30 minut vadbe, kot je minimalni znesek za zdravje, boste morda morali opravljati za 60 do 90 minut, da vidim večje rezultate. Razmislite prakticiranja zmerne intenzivnosti kardio vaje, kot so tek, hitra hoja, kolesarjenje ali vodne aerobike.

Jejte sadje in zelenjavo

Moraš poskusiti, da bi jedli več velikih obrokov zelenjave in sadje skozi cel dan. Pakirane so z minerali, vitamini in fitohranil, ki so bistvenega pomena za optimizirano presnovo. Tudi če ne morete dobiti vsaj 6 obrokov sadja in zelenjave, lahko še vedno nekaj veliko dodatkov, ki bi za to.

Ne uporabljajte hrane zadovoljiti in čustvene stiski

Jesti pozno ponoči je pogosto nevarno. Očitna problem prehranjevanja res pozno pravico, preden greste v posteljo, je, da je malo verjetno, da sodelujejo v nič fizično zahtevna, preden greš v posteljo vas. Pomislite: s tem vnosom hrane pozno ponoči se bo dvignilo raven glukoze, vendar skoraj brez energije, bo bistvenega pomena. Ta presežek glukoze običajno pretvori v želodcu maščobo. Nihanje ravni glukoze v krvi povzroči rast v lakoti. Izguba želodčne maščobe je potrebno strogo dieto, da se prepreči apetit je bistvenega pomena. Pozno ponoči snacking splošno čustveno prehranjevanje in ne jeste spodbujati.

• Temeljne Ideje za Tone Up želodec razpoložljiv
• Želodec Plin in napihnjenost - vam ni treba trpijo *