Jednostavni savjeti morate koristiti Odmah na ton vašeg želuca

Ostanite dobro hidrirani

To je zapravo samo o najčešćim još važnih savjeta za spaljivanje trbuh masnoća i imajući to off, jer to je tako istinito! Spread 10 ili više poveliki čaša vode tijekom dana. Pijenje dovoljno vode ima širok izbor pogodnosti, a što se tiče mršavljenja u trbuhu ćete dobili osloboditi od masnoća koje se progresivno povećava metabolizam. Ako vam se ne sviđa običnu vodu tako da se mineralnom vodom ili mineralnom vodom s limunovim ili sok od limete. Zeleni čaj koji je bez šećera je mudra odluka, a može čak potaknuti proces gubitak masnoće i više, osobito ako ga piti prije odlaska na posao.

Raditi kardio vježbe

Ako ga možete držati pod kontrolom pobrinite se da kardio vježbe najmanje 5 puta tjedno. Iako su Centri za kontrolu bolesti preporučuje 30 minuta vježbanja kao minimalnu količinu za zdravlje, možda ćete morati vježbati na 60 do 90 minuta kako bi vidjeli veće rezultate. Razmislite trenira umjerenog intenziteta kardio vježbe kao što su trčanje, brzo hodanje, biciklizam ili aerobik u vodi.

Jesti voće i povrće

Morate pokušati jesti mnogo velikih porcija povrća i voće tijekom cijelog dana. Oni su upakirane s minerala, vitamina i fitonutrijenata koji su neophodni za optimiziran metabolizam. Čak i ako ne mogu dobiti barem 6 porcija voća i povrća, još uvijek možete uzeti neke velike dodataka kako bi se za njega.

Ne koristiti hranu kako bi zadovoljio i emocionalnu potrebu

jede kasno noću je često opasno. Očiti problem prehrane stvarno kasno pravo prije nego što odete u krevet je da neće sudjelovati u bilo što fizički zahtjevan prije nego što odete u krevet. Razmislite o tome: s tom unosu hrane kasno noću glukoze može podići, ali gotovo bez energije će biti bitno. Ovaj višak glukoze obično se pretvara u želuca masti. Fluktuacija u razini glukoze u krvi uzrokuje diže u gladi. Gubitak želuca masnoće treba stroga dijeta, tako izbjegavajući apetit je bitno. Kasno navečer prigristi je uglavnom emocionalne jedući i ne jede poticati. Pregled

• Temeljna ideja da se ton želuca Effectively
• Želudac plin i nadutost - Vi ne morate trpjeti *