Legyen jól hidratált
Ez tulajdonképpen csak a leggyakoribb mégis fontos tipp égő hasi zsír és folyamatosan le, mert annyira igaz! Spread 10 vagy több jókora pohár vizet ki mint a nap. Iszik elég vizet sokféle ellátások vonatkozásában, valamint fogyás a has akkor megszabadulni a zsír fokozatosan növeli a metabolizmust. Ha nem tetszik a sima vizet, vegye szódavíz vagy ásványvíz néhány citrom vagy lime leve. A zöld tea, amely cukormentes is bölcs döntést, és azt is növeljék a zsírégető folyamatot, különösen ha inni előtt fog működni.
Kardiózzon Exercise
Ha tudod tartani a check győződjön meg arról, hogy nem cardio gyakorlatokat legalább heti 5 alkalommal. Bár a Centers for Disease Control ajánlja 30 perc edzés, mint a minimális összeg az egészség, akkor lehet, hogy gyakorolni, hogy 60-90 percig, hogy nagyobb eredményeket. Tekintsük gyakorló mérsékelt intenzitású cardio gyakorlatokat, mint a kocogás, tempós séta, kerékpározás vagy vízi aerobic.
Esznek gyümölcsöt és zöldséget
Ki kell próbálni, hogy enni sok nagy adag zöldség és gyümölcs az egész nap folyamán. Ezek tele vannak ásványi anyagok, vitaminok és fitonutriensek, amelyek nélkülözhetetlenek az optimalizált anyagcserét. Még ha nem kap legalább 6 adag gyümölcsöt és zöldséget, akkor is eltarthat egy remek kiegészítőket, hogy pótolni azt.
Ne használja az élelmiszer eleget tenni, és érzelmi szükséglet
evés késő este gyakran veszélyes. A nyilvánvaló probléma az evés nagyon későn jobb, mielőtt ágyba, hogy nem valószínű, hogy részt vegyenek semmit fizikailag megterhelő, mielőtt ágyba. Gondolj bele: az, hogy a táplálékbevitel késő este a glükóz fognak emelni, de szinte nincs energia nélkülözhetetlen lesz. Ez a glükóz általában alakítjuk gyomor zsír. A fluktuáció vércukorszintet okoz emelkedése az éhezés. Vesztes gyomor zsír van szüksége a szigorú diéta, így elkerülve az étvágyat elengedhetetlen. Késő este nassolás általában érzelmi evés és nem eszik, hogy elősegítse. Katalógusa
A magas vérnyomás mindig súlyos COVID-19-hez vezet?
A kutatások az aerobiomákat vizsgálják,
A bél bakteriális profilja előre jelezheti a bél károsodását a sugárterápia után
A tanulmány azt sugallja, hogy kapcsolat van a probiotikumok használata és az „agy ködössége” között
A biológiai terápia csökkentheti a súlyos COVID-19 kockázatát
A tudósok teljes emberi genomot vonnak ki több ezer éves „rágógumiból”
Multi-omikus megközelítés a COVID-19 elleni gyógyszerek kifejlesztésében
Egy új tanulmány jelent meg az előnyomtatási szerveren medRxiv* 2020 májusában egy multimóniás megközelítésről számol be, amely megkönnyítheti a COVID-19 elleni hatékony gyógyszerek kifejlesztését.
Az alacsony fermentált szénhidráttartalmú étrend javítja az IBD -ben szenvedő betegek életminőségét
A londoni Kings College kutatóinak új tanulmánya kimutatta, hogy az alacsony fermentált szénhidráttartalmú étrend csak egy hónap alatt javította a bél tüneteit és az egészséggel kapcsolatos életminősé
A tanulmány rávilágít a gyomorfájdalom okaira
Gyakori a gyomorfájdalom, de a kiváltó ok továbbra sem tisztázott. Általában, az immunválaszokat kiváltó bélfertőzésből ered. Ezek a mindennapi ételeket károsnak tekinthetik, súlyos és tartós fájdalma