Moja posebna Želodec Fat Diet

Losing želodec je očitno zelo težko stvar za večino ljudi. Thats, zakaj so porabili milijarde dolarjev na leto na maščobo izdelkov izida, prilog, priročniki in knjige. Ampak res dont morali vse te stvari, če le imajo trdno načrt slediti. V članku bom vam preprost, vendar učinkovit načrt, da boste dobili ste izgubili to želodčne maščobe ASAP. Brez odlašanja, tukaj imaš.

Najprej morate izrežemo vse ogljikovih hidratov, posebej ničesar, dosežen z moko, sladkorjem, in da je v obdelavi. To je običajno vse vrste kruha, krekerji, prigrizki, sladkarije, piškote, sladoled itd Najboljši način za spopadanje s tem sem našel z vsemi moje stranke je, da samo vrgel stvari ven. Če je ni v hiši, ne boste jesti. Enostavno in preprosto.

Naslednja stvar je začeti jesti manjših obrokov čez dan. Namesto, 3 velike obroke in prigrizke med, ima 3 majhne obroke z 2 prigrizkov vmes. Garantiram, da ne bo lačen, vendar bi se počutili bolj energična in vžigalnik na noge. Veliko ljudi na podlagi ocene količina hrane, ki jo bo na vsak dan in se ponavadi ne glede na maso ali prostornino v primerjavi s kalorično vsebine. Thats zakaj veliko nas čez jesti na prvem mestu. Na primer, 2 namizni žlici arašidovega masla ima 210 kalorij. Dve žlici je volumen nič ali težo pametno, vendar je zelo kalorično gosta.

Nato hočem začeti jesti več beljakovin. Imajo beljakovine v vsakem obroku in morajo biti iz vitke virov, kot so ribe, piščanec, tuna, skuta, grški jogurt, beljakovinskih napitkih, ali pustega rdečega mesa in svinjine. Lahko vrgel tudi v jajcih preveč. Protein je zelo pomembno, saj vam pomaga ostati v celoti in je zelo termogeneze. To je težje za svoje telo, da razgradi, tako da dejansko gori več kalorij zrušijo beljakovin v primerjavi z ogljikovih hidratov in maščob.

tudi začeti jesti več vlaknin. Fiber, tako kot beljakovine skrbi, da ste polni in vam ponuja številne koristi za zdravje. Velika mesta za vlakna so vsa zelenjava, še posebej zelene barve, tablete brez sladkorja vlaken, lanena semena, sončnična semena, oreščki, ovsena kaša, in jagod.

Tukaj je hitro Rekapitulacija vsega, kar naj bi si dal v novo dieto:

Izrežite junk ogljikovih hidratov
Jejte več beljakovin
porabijo 5 majhen obroki na dan
Dodaj vlaken

Precej enostavno stvari, vendar pa zagotovo deluje.

Vendar pa to ni vse, kar sem uporabo. Veliko mojih realnih veliko tehnik sem vdati v priročniku za izgubo brez maščobe.

• Želodec Fat Hujšanje Easy Tricks se znebiti Želodec Fat
• Vaje za želodec, da nikoli niti pomislil Of