Je Diet Ali Vaja bolj učinkovit pri izgubi Želodec Teža

Ena od stvari, ki v večini povpraševanja za hujšanje je, kako izgubiti trebuh maščobe hitro. Veliko ljudi je bilo izvajanje prekomerne telesne teže v želodcu dalj časa in so obupani, da se znebite svoje težke srednjega odseka, čeprav se zatečejo k trikov in izdelkov, ki se prodajajo v poznih nočnih televizijskih reklam

pa ne boste izgubili da trebuh maščobe z varljivi udarci blazinice ali izdelkov, ki vam omogočajo, da gledam tV iz Ležalnik, medtem ko "vaja". Želodec je najtežje mesto na telesu, v ohlapnih centimetrov od. To je skoraj nemogoče, da se osredotočijo na visceralno maščobo globoko pod kožo, ki obdaja na sredini, ki je razlog, zakaj mnogi ljudje nikoli izgubiti trebuh maščobe s Prohtjev prehrane kot Atkins ali The zloglasni diete. Ampak, je upanje ni izgubljeno. To traja le nekaj sprememb v vašem rutinsko, da izgubijo to trdovratno trebuh maščobe.

Prva stvar, ki je razumeti, kako vaše telo obdeluje hrano. To je napaka, da misliš, da je vse maščobe slabe in vas bo dal na dodatnih funtov, namesto da bi jih izgubili

Ampak to ni res.; obstajajo dobre maščobe in slabe maščobe. Z zamenjavo slabih maščob z dobrih boste hitreje kot izgubiti trmast trebuh maščobe tako, da sebi zanika hrane, ki ste lačni in nagnjeni k popivanje jedo za zadovoljitev vaših želja.

Glavna stvar, ki jo lahko naredite, da izgubijo trebuh maščobe hitro je uveljavljati. Strokovnjaki se strinjajo, da morate redno izvaja in da kardiovaskularno vadbo je najboljši za izgubo trdovratno trebuh maščobe. Morate poskusiti, da bi dobili vsaj 15 do 20 minut pet dni na teden kardio vadbe priti v zdravo navado, ki vam bo pomagal izgubiti težo v želodcu in povečati svojo energijo.

Idealno, če si želite 45 minut srce črpanje kardio na dan doseže svoj vrhunec srčni utrip po 15 minutah ogreje vadbe, kot so joga. Ni potrebno kupiti članstvo v klub zdravja ali preživeti nenavadna zneske na drage opreme vadbe, da se vaš srčni utrip povišano.

Nekaj ​​najboljših kardio vaje so tek, ples, hitra hoja, plavanje, kolesarjenje in stopnice stepping. Vse to je mogoče za večino ljudi brez denarne naložbe. Teče gor in dol vaše stopnice za 15 minut vam bo pomagal izgubiti trebuh maščobe in lahko celo dobili pri lahkih čiščenje in organizacijo.

Ko ste spremenili svoje prehranjevanje in poberem nekaj vadbe, naslednji korak v vaša naloga, da izgubijo trebuh maščobe je, da začnete zmanjšati stres. Stres povzroči, da se kopičijo maščobe okoli sredine oddelku. Stres vpliva na vaše prehranjevalne navade in svoj nivo energije, da je ta korak res ključnega pomena za vaš uspeh. Torej, dobil osredotočen, jedel sadje in teči po stopnicah nekajkrat.

• Lose Želodec maščobe v 50-ih letih - Zakaj Protein je Important
• Želodec Spasms