Je li dijeta ili vježbe učinkovitije Gubitak želuca Težina

Jedna od stvari u većini potražnje za mršavljenje je kako izgubiti trbuh masnoća brzo. Mnogi ljudi su se nosi prekomjerne tjelesne težine u želucu za dugo vremena i očajan da biste dobili osloboditi od njihove teške središnjem dijelu, pa pribjegava trikove i proizvode koji se prodaju na kasnih noćnih televizijskih reklama

Ali nećete izgubiti koji trbuščić masnoće s varljivi šok jastučići ili proizvoda koji omogućuju vam da gledati tV iz svog naslonjača dok "vježba". Želudac je najteže mjesto na tijelu izgubiti inča od. To je gotovo nemoguće ciljati visceralnog masnog tkiva duboko ispod kože koja okružuje sredini što je razlog zašto mnogi ljudi nikada ne izgubiti trbuščić masnoće s hir dijeta kao atkins ili sramotno South Beach dijetom. No, nada nije izgubljena. To traje samo nekoliko izmjena u rutinu izgubiti da tvrdoglav trbuhu salo.

Prva stvar za shvatiti je kako vaše tijelo prerađuje hranu. To je pogrešno misliti da su sve masnoće loše i učinit će vas staviti na extra pounds, umjesto da ih izgubiti

No, to nije istina. postoje dobre masti i loše masti. Zamjenom loše masti sa dobrih, od vas će izgubiti tvrdoglav trbuhu salo brže nego uskraćujući sebi hranu što ste gladni i skloni prejedanje bi zadovoljio svoju želju.

Glavna stvar koju možete učiniti da izgubite trbuščić masti brzo je vježba. Stručnjaci se slažu da je potrebno redovito vježbanje i da kardiovaskularne vježbe je najbolji za gubljenje tvrdoglav trbuščić masnoće. Trebali biste pokušati dobiti barem 15 do 20 minuta pet dana u tjednu od kardio vježbe da biste dobili u zdrave navike koje će vam pomoći da izgubite težinu u želucu i povećati svoju energiju.

Idealnom slučaju, da želite dobiti 45 minuta srce pumpanje kardio dnevno dostizanje vrhunca otkucaja srca nakon 15 minuta zagrijavanja vježbe poput joge. Nije potrebno kupiti članstvo u zdravstveni klub ili potrošiti neobičan sume na skupe opreme za vježbanje kako bi dobili vaše srce stopa povišen.

Neki od najboljih kardio vježbe su trčanje, ples, brzo hodanje, plivanje, biciklizam i stepenice koračni. Sve su to moguće za većinu ljudi bez novčane investicije. Trčanje gore i dolje svoje stepenice za 15 minuta će vam pomoći izgubiti trbuh masnoće i čak možete dobiti u nekim svjetlo čišćenja i organiziranja.

Nakon što promijenite prehranu i pokupiti neke vježbe, sljedeći korak u vaš zadatak izgubiti trbuh masnoća je za početak da se smanji stres. Stres uzrokuje da akumulirati masnoće oko sredine dijelu. Stres će utjecati na svoje prehrambene navike i razinu energije tako da je ovo korak je vrlo važno da vaš uspjeh. Dakle, dobili fokusiran, jesti voće i trčanje stepenicama nekoliko puta.
Pregled

• Izgubiti trbuh masnoća u 50-ih godina - zašto protein je Important
• Želudac Spasms