Er diett eller trening mer effektiv i å miste Magen Weight

One av tingene i de fleste behov for vekttap er hvordan å miste buk fett raskt. Mange har vært bærer overflødig mage vekt i lang tid og er desperate etter å kvitte seg med sine tunge midtseksjon, selv ty til gimmicker og produkter som selges på sen kveld TV-reklamer
Men du vil ikke miste at magen fett med gimmicky sjokk pads eller produkter som lar deg se tv fra godstolen mens du "øvelse". Magen er den vanskeligste sted på kroppen for å løse inches fra. Det er nesten umulig å målrette visceralt fett dypt under huden som omgir midten som er grunnen til at mange mennesker aldri miste buk fett med kjepphest dietter som Atkins eller Den beryktede South Beach Diet. Men, er håp ikke tapt. Det tar bare noen få endringer i rutine å miste den gjenstridige magen fett.
Det første du må forstå er hvordan kroppen behandler maten. Det er feil å tro at alt fett er dårlig, og vil gjøre deg legge på ekstra pounds i stedet for å miste dem
Men det er ikke sant.; det er gode fettstoffer og dårlig fett. Ved å erstatte dårlig fett med gode, vil du miste sta magen fett raskere enn ved å nekte deg selv mat gjør deg sulten og utsatt for overstadig spise for å tilfredsstille dine krav.
Det viktigste du kan gjøre for å miste buk fett raskt er å utøve. Eksperter er enige om at du trenger å trene regelmessig og at kardiovaskulær trening er den beste for å miste sta magen fett. Du bør prøve å få minst 15 til 20 minutter fem dager i uken med cardio trening for å få til en sunn vane som vil hjelpe deg å miste magen vekt og øke din energi.
Ideelt sett ønsker å få 45 minutter med hjertet pumpe cardio en dag å nå topp hjertefrekvens etter 15 minutter varme opp trening som yoga. Det er ikke nødvendig å kjøpe en helseklubb medlemskap eller bruke merkelige summer på dyre treningsutstyr for å få pulsen forhøyet.
Noen av de beste cardio øvelser er jogging, dansing, rask gange, svømming, sykling og trapp stepping. Alle disse er mulig for folk flest uten en monetær investering. Kjører opp og ned trappene for 15 minutter vil hjelpe deg å miste buk fett, og du kan selv komme i litt lett rengjøring og organisering.
Etter at du endre spise og plukke opp litt mosjon, er neste trinn i din søken for å miste buk fett er å begynne å redusere stress. Stress fører deg til å akkumulere fett rundt midten delen. Stress vil påvirke dine matvaner og energinivået slik at dette trinnet er veldig viktig for din suksess. Så, få fokusert, spise litt frukt og løpe opp trappen et par ganger.

• Miste magen fett i 50-årene - Hvorfor Protein er viktig
• Magen Kramper