Является ли диета или упражнения более эффективны в Потеря Желудок Weight

One вещей наибольшим спросом для потери веса, как потерять живота жир быстро. Многие люди уносили лишний вес в желудке в течение длительного времени и отчаянно пытаются избавиться от их тяжелой середине секции, даже прибегая к уловок и продуктов, продаваемых на поздней ночи телевизионной рекламы

Но вы не потеряете что животик жир с трюком ударных колодки или продуктов, которые позволяют смотреть телевизор с вашего легкого стула в то время как вы "упражнения". Желудок является самым трудным место на теле потерять дюймов от. Это почти невозможно для целевой висцерального жира глубоко под кожей, которая окружает средний и именно поэтому многие люди никогда не теряют живота жир с увлечением диеты, как Аткинс или печально известного South Beach Diet. Но надежда не потеряна. Это займет всего несколько изменений в вашей жизни, чтобы потерять, что упрямый жир живота.

Первое, что нужно понять, как ваше тело обрабатывает пищу. Ошибочно думать, что все жиры плохо, и заставит вас поставить на дополнительных фунтов вместо того, чтобы потерять их

Но это не так. Есть хорошие и плохие жиры жиры. Заменив плохие жиры с хорошими, вы будете терять упрямые живота жир быстрее, чем отказывая себе пищу делает вас голодным и склонным к обжорства, чтобы удовлетворить вашу тягу.

Главное, что вы можете сделать, чтобы потерять животик жир быстро это осуществить. Эксперты сходятся во мнении, что необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и, что сердечно-сосудистые упражнения лучше для потери упрямым живота жир. Вы должны попытаться получить по крайней мере, от 15 до 20 минут пять дней в неделю кардио упражнения, чтобы получить в здоровую привычку, которая поможет вам сбросить лишний вес желудка и увеличить вашу энергию.

В идеале, вы хотите получить 45 минут сердце насосное кардио в день достижения вашей пиковой частоты сердечных сокращений после 15 минут разминки упражнения, как йога. Не нужно, чтобы купить членство оздоровительный клуб или потратить диковинные средства на дорогостоящее оборудование тренировки, чтобы получить частоту сердечных сокращений повышается.

Некоторые из лучших кардио упражнения бег, танцы, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде и лестничные шаговый. Все это возможно для большинства людей без денежных вложений. Бег вверх и вниз по своей лестнице в течение 15 минут поможет вам потерять живота жир и вы даже можете получить в некоторых легкой очистки и организации.

После того, как вы измените свое питание и забрать некоторые упражнения, следующий шаг в ваши поиски, чтобы потерять живота жир, чтобы начать, чтобы уменьшить стресс. Стресс заставляет вас накапливать жир вокруг середины секции. Стресс влияет на ваши привычки питания и ваш энергетический уровень, поэтому этот шаг действительно решающее значение для вашего успеха. Таким образом, получить сосредоточены, съесть немного фруктов и запустить вверх по лестнице несколько раз.

• Потерять Желудок жира в вашем 50-х годов - Почему Белок важен
• Желудок Спазмы