Is dieet of lichaamsbeweging effectiever in het verliezen van Maag Weight

One van de dingen die in de meeste vraag naar gewichtsverlies is hoe je buik vet te verliezen snel. Veel mensen zijn het dragen van overtollige gewicht maag voor een lange tijd en zijn wanhopig om zich te ontdoen van hun zware midden sectie, zelfs toevlucht te nemen tot gimmicks en producten die worden verkocht op de late night tv-commercials
Maar je zult niet verliezen die buik vet met gimmicky shock pads of producten die u in staat om tv te kijken vanuit uw luie stoel, terwijl u "oefening". De maag is de moeilijkste plaats op het lichaam om losse inches uit. Het is bijna onmogelijk om de visceraal vet richten diep onder de huid die het midden dat is de reden waarom veel mensen nooit te verliezen buik vet met fad diëten zoals Atkins of De beruchte South Beach dieet omringt. Maar, is de hoop niet verloren. Het duurt slechts een paar wijzigingen in uw routine om die hardnekkige buik vet te verliezen.
Het eerste ding om te begrijpen is hoe je lichaam verwerkt voedsel. Het is een vergissing te denken dat alle vet slecht is en zorgen ervoor dat je op extra ponden in plaats van ze te verliezen
Maar dat is niet waar.; er zijn goede vetten en slechte vetten. Door het vervangen van slechte vetten met een goede, vindt u koppig buikvet sneller dan verliezen door te ontkennen zelf voedsel waardoor je honger en vatbaar voor binge eating om uw verlangens te bevredigen.
Het belangrijkste wat u kunt doen om te verliezen tummy vet snel is uit te oefenen. Deskundigen het erover eens dat je nodig hebt om regelmatig te oefenen en dat cardiovasculaire oefening is het beste voor het verliezen van hardnekkige buik vet. Je moet proberen om minstens 15 tot 20 minuten vijf dagen per week van cardio-oefening om te krijgen in een gezonde gewoonte die u zal helpen maag gewicht te verliezen en het verhogen van uw energie.
Idealiter u wilt krijgen 45 minuten van het hart pompen cardio per dag bereiken van uw piek hartslag na 15 minuten van de warming-up oefeningen zoals yoga. Het is niet nodig om een ​​health club lidmaatschap te kopen of breng bizarre bedragen aan dure fitnessapparatuur om je hartslag verhoogd.
Sommige van de beste cardio-oefeningen joggen, dansen, snel wandelen, zwemmen, fietsen en trap stepping. Al deze zijn mogelijk voor de meeste mensen zonder financiële investering. Op en neer uw trap gedurende 15 minuten zal helpen je verliest buik vet en je kunt zelfs in sommige lichte reiniging en organiseren.
Nadat u uw eten te veranderen en pick-up wat oefening, de volgende stap in uw zoektocht naar buik vet te verliezen is om te beginnen om uw stress te verminderen. Stress zorgt ervoor dat je om vet zich ophopen rond je midden sectie. Stress van invloed op uw eetgewoonten en je energie niveau, zodat deze stap is echt van cruciaal belang voor uw succes. Dus, maak je gericht, eet wat fruit en lopen de trap op een paar keer.

• Verliezen maag vet in je '50 - Waarom Eiwit is belangrijk
• Maagkrampen