Below je 5 maščob peskanje nasvetov o tem, kako priti ravno želodec hitro
1. Ključnega pomena, da fit ni samo izguba telesne teže, vendar daje vaš metabolizem in srčno-žilni sistem, dobra vaja. Zato pojdi naprej, izberite svoj najljubši šport ali pa pojdite v telovadnico. In vaja je lahko velik stres za javnost!
2. Čas vaši ogljikovih hidratov - morate rutinsko, ki zaklene v trenutku, ko jeste ogljikove hidrate. Čas je ključnega pomena, da se prepreči kopičenje maščobe in spodbujajo hitro, učinkovito izgubo maščobe. Zato jesti večino svojih ogljikovih hidratov (riž, testenine, krompir, kruh) pred 1 uro ali neposredno pred treningom, ker so veliko bolj verjetno, da gorijo ti off. Toda to ne pomeni, da bi morali jesti slabe ogljikove hidrate - namesto jarku krompirček in gre za bolj zdravo ogljikovih hidratov, kot so rjavi kruh, ali kuhanim krompirjem
3.. Dobili nekaj zdrave maščobe - naše telo naravno hrepeni za maščobo, tako da vam ni treba sami stradajo tega hrepenenja. Najboljša stvar je biti pameten - uživanje živil z nenasičenimi maščobami, kot so oreh, skuto, Humus in sardele. Torej, dvakrat premislite, kaj ješ.
4. Poskusite nekonvencionalno usposabljanja - usposabljanje mora biti zabavno, in to je tisto, kar ločuje ljudi, ki skok na in izven "fitnes bandwagon". To je odličen način, da se pomešajo svoje normalno rutino teže usposabljanja s prostimi utežmi, da se prepreči dolgčas z vadbo. Nekateri netradicionalnih treninge so stopnice treninge, veter šprinti, hill sprinti, usposabljanje vode zvonec, plavanje šprinti, peskom usposabljanje in notranji plezanje.
5. Ključ za ohranjanje vitko telo - Bodite v skladu z vašo prehrano in vadbo. To ni dobro samo delajo enkrat na mesec ali pa samo jesti prav en dan na teden. To mora biti skladen da postane drugi narave - in nadomešča stari način življenja. Če ste nenehno vadbo in jesti pametno - boste izgubili telesno maščobo v daljšem časovnem obdobju, ne da bi zavedali posledic. Spremenite svoje poti zdaj
S tem člankom vedno spominjal tega
- Jejte pametno, se izogibajte predelani hrani;.
- Workout težko, bi se izognili dolgim dolgočasno cardios in da bo zabavno.
To je najpreprostejši način videti, da je to - to je, kako priti ravno želodec hitro
Domači psi verjetno ne bodo prenašali SARS-CoV-2,
Raziskovalci upajo, da bo krvni test, ki natančno diagnosticira fibromialgijo, na voljo v petih letih
Nova študija bi lahko pomagala preprečiti smrtne okužbe pri dojenčkih
Sredozemska prehrana spodbuja zdravo staranje z bolj zdravim črevesnim mikrobiomom
Nekatere bakterijske vrste lahko povečajo tveganje za HIV pri ženskah,
Modulacija mikrobiote in ponovna vzpostavitev eubioze bi lahko pripomogli k zajezitvi zapletov COVID-19
Nova strategija bi lahko okrepila komunikacijo med črevesjem in možgani
Komunikacijski sistem med črevesjem in možgani je znan kot os črevesje-možgani in je dobro uveljavljen. Zdaj, znanstveniki so razvili strategijo, ki povečuje obseg komunikacije med črevesjem in teleso
Kaj nam lahko starodavni iztrebki povedo o razvoju človeškega črevesnega mikrobioma?
Podatki o starodavni mikrobioti predstavljajo bistven vir za proučevanje evolucije bakterij in raziskovanje biološkega širjenja kroničnih bolezni skozi zgodovino. Mednarodna skupina raziskovalcev je
Črevesne imunske celice so lahko odgovorne za spremembe metabolizma, ugotavlja študija
Nova študija je pokazala, da so imunske celice v črevesju lahko povezane s hitrostjo presnove. Rezultati nove študije z naslovom Črevesne intraepitelijske celice T uravnavajo presnovo in pospešujejo b