Kaip gauti vienodo skrandžio Fast - 5 Patarimai

Žemiau yra 5 riebalų sprogdinimo patarimų, kaip gauti vienodo skrandžio greitai

1. Raktas į būdamas tinka ne tik svorio, bet duoti savo medžiagų apykaitą ir kraujagyslių sistema gera treniruotė. Taigi pirmyn, pasirinkite savo mėgstamą sportą ar eiti į sporto salę. Ir fiziniai pratimai gali būti puikus stresą išleidimo!

2. Laikas jūsų angliavandeniai - jums reikia rutinos, kad spynos, kai jūs valgyti angliavandenių. Laikas yra labai svarbus siekiant išvengti kaupimo riebalų ir skatinti greitą, efektyvų riebalų nuostolių. Taigi valgyti savo angliavandenių (ryžiai, makaronai, bulvės, duona) daugumą prieš 1 val ar tiesiogiai prieš treniruotę, nes yra daug labiau tikėtina, kad dega tai ne. Bet tai nereiškia, kad jums reikia valgyti blogi angliavandeniai - ne griovys bulvytės ir eiti sveikesnio angliavandenių, pavyzdžiui, juodos duonos, arba virtomis bulvėmis

3.. Kažkiek sveiką riebalų - mūsų kūnas natūraliai trokšta riebalų, todėl jūs neturite badmiriauti sau šio troškimo. Geriausia, ką reikia padaryti, tai būti protingas - valgyti maistą su nesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, riešutų, varškės, hummus ir sardinės. Taigi pagalvokite, ką valgote.

4. Pabandykite neįprastas mokymus - mokymas turėtų būti įdomus, ir tai yra tai, kas skiria žmones, kurie šokinėti ant ir išjungti "treniruoklių orkestru". Tai puikus būdas maišyti savo įprastinio svorio treniruotės su svarmenimis išvengti nuobodulio su savo treniruotes. Kai netradicinių treniruotes yra laiptų treniruotes, vėjo įsibėgėja, Hill įsibėgėja, virdulys varpas mokymas, plaukimo įsibėgėja, prispirti mokymo ir patalpų Alpinizmas.

5. Raktas į išlaikyti liesą kūno - Būkite nuoseklus su savo mityba ir treniruotės. Tai nieko gero tik darbo, vieną kartą per mėnesį, arba tiesiog valgyti teisę vieną dieną per savaitę. Ji turi būti suderinta, kad ji tampa savaime suprantamu dalyku - ir pakeičia senąjį gyvenimo būdą. Jei nuolat treniruotės ir valgyti protingas - jūs prarasite riebalų laikui bėgant, nesuvokdami, poveikį. Pakeiskite savo kelius dabar

Su šio straipsnio visada prisiminti šią
- valgomasis protingas, venkite perdirbtų maisto produktų;.
- Workout sunku, venkite ilgų nuobodu cardios ir padaryti jį įdomus.

Štai paprasčiausias būdas pažvelgti ne tai - tai, kaip gauti vienodo skrandžio greitai

• Kaip numesti svorio skubėti ir įrašyti Skrandžio
• Plokšti Skrandžiai - Kodėl gi ne