Hogyan kap egy lapos hasad Fast - 5 tipp

alábbiakban 5 zsír robbantási tippeket, hogyan lehet, hogy egy lapos has gyorsan
1. A legfontosabb, hogy illik nem csak a fogyás, de így az anyagcserét és a keringési rendszer egy jó edzés. Így megy előre, válassza ki a kedvenc sport vagy menjen az edzőterembe. És a testmozgás lehet egy nagy stresszoldó!
2. Idő a szénhidrát - szüksége van egy rutin, hogy pattan, amikor eszik szénhidrátot. Az időzítés fontos, hogy kerüljük felhalmozását zsírt és elősegíti a gyors, hatékony zsírégetést. Így eszik a legtöbb a szénhidrát (rizs, tészta, burgonya, kenyér), mielőtt 13:00 vagy közvetlenül edzés előtt, mert akkor sokkal valószínűbb, hogy elégeti ezeket le. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni a rossz szénhidrátokat - ahelyett árokba a krumplit, és megy az egészségesebb szénhidrát, mint a barna kenyér, vagy főtt burgonyával.
3. Kap néhány egészséges zsírok - a szervezet természetes vágyik zsír, így nem kell éheztetni magát e vágy. A legjobb dolog az, hogy okos - ételektől telítetlen zsírokat, mint a dió, túró, hummus és szardínia. Tehát jól gondold meg, mit eszel.
4. Próbáld nem hagyományos képzés - képzési szórakoztató legyen, és ez az, ami megkülönbözteti az emberek, akik ugrik be és ki a "fitness mozgalomhoz". Ez egy nagyszerű módja annak, hogy keverjük a szokásos rutin a súly képzés súlyzókkal, hogy elkerüljék unalom az edzést. Néhány nem hagyományos edzések lépcsőház edzések, a szél gyorsul, domb sprint, vízforraló-bell edzés, úszás sprint, homokzsákkal képzés és beltéri sziklamászás.
5. A legfontosabb, hogy tartani egy karcsú test - összhangban kell állnia a táplálkozás és az edzés. Ez nem jó, csak dolgozott ki havonta egyszer, vagy csak a helyes étkezés egy nap a héten. Meg kell állnia, hogy nem válik természetessé - és felváltja a régi életmód. Ha folyamatosan edzés és enni smart - el fogja veszíteni a testzsír idővel anélkül, hogy észrevette a hatást. Változtasd meg a szempontból most.
Az ezt a cikket mindig emlékezni ezen
- Egyél okos, ne a feldolgozott élelmiszerek,
- Workout nehéz, kerülje a hosszú unalmas cardios és ez szórakoztató.
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy nézd meg, hogy - ez az, hogyan lehet a lapos has gyorsan katalógusa

• Hogyan lefogy siet, és Burn Gyomor Fat!
• Lapos Gyomor - Miért ne?