Kako jesti več za Fabulous Abs

Abs so ustvarjene v kuhinji Veliko ljudi verjame, da je ključ za hujšanje je jesti manj hrane. Problem z jedo manj pristopa je to psihično in fizično zapusti Iščete nekaj užitnih izpolniti primanjkljaja. Na delovno mesto, na primer, da so razen snack stroj zadovoljiti hrepenenje nekaj izbire. Ali pa, da je udobje v fast food joint. To je, kjer je tipična jesti manj pristop eno listi, medtem ko poskuša, da bi jedli manj kalorij v svojem dnevu. Poleg tega, če jeste manj vaše telo ne aktivno kurjenje kalorij. Zamude pri prehranjevanju ali dolgotrajna odsotnost hrane povzroča vašo trebušno slinavko, da poplav inzulina v telesu, ko je nova hrana ne pridejo za boj proti povišani krvni sladkor. Presežek insulin povzroči maščobe biti stored.The najboljši ključ abs prehrana je za večerjo navzdol. Zveni protislovno, ne da? Nisi chowing navzdol Krispy kreme in Coca Cola, temveč živila, ki pomagajo vaše telo opekline kalorij naravno. Da bi spremenili svojo postavo moraš jesti več. Evo zakaj: vsa živila niso prehransko enaka. Vaše telo bo opeklina več kalorij poskuša prebaviti beljakovin, kot je potrebno za prebavo maščob ali ogljikovih hidratov. Telo bo opeklina 25 od 100 kalorij, porabljenih v primerjavi z 10-15 kalorij od 100 za vsako ogljikovih hidratov ali zaužitih maščob. Še ena prednost uživanja proteinov prispeva k rasti mišic. Več mišic pomeni hitrejši metabolizem kar gori več kalorij. Torej, kaj so živila jesti, da bi to dosegli Stanovanje smernice želodcu 1. Jejte več izgubiti več -? Porabijo 3-6 manjših obrokov, medtem ko stoking presnovo s prigrizki med temi meals.2. Jejte beljakovine pri vsakem prigrizek in meal.Meal Examples8: 0:00 Zajtrk Ne zamudite zajtrk! Za nekaj imajo enostavno proteinski napitek. Zmešamo nizko vsebnost mlečnih maščob, beljakovin v prahu in svoje najljubše sadje v mešalnik. Lahko dodate tudi surova jajca, kot tudi za dodatno vzpodbudo beljakovin. 10:00, Snack - Unčo purana in rezino sira ali apple.12: 00 Noon, kosilo piščančje sendvič, zelena solata, paradižnik na polnozrnatega figo. Ima korenje ali zelena kot side.A dobre sredi dneva prigrizek bi organsko arašidovo maslo in celery.6: 00 Večerja - imajo ribe z rjavi riž, brokoli in solato za example.Hopefully dobiš idejo. Preklopite velikih obrokov za manjše pogostejše obroke. Vzdrževati vaš metabolizem z majhnimi prigrizki med obroki. Obdržati zase dobro nahranjene z uživanjem vsakih nekaj ur za pospešeno izgorevanje maščob. Poleg tega si bo z vbrizgavanjem mišice z dodatnimi beljakovinami, medtem ko kurjenje maščob z stimuliran metabolism.3. Zmanjšajte sladkorjev in bele moke izdelkov v vaši diet.These dveh živil so lopovi v vašem problemu teže. jih odstranite iz svojega programa bo povzročilo, da se opusti za centimeter ali dva v kratkem order.Be zaveda, da sladkor na voljo v mnogih imenih kode, kot so saharoza, koruzni sladilo, dekstroza, fruktoza, glukoza, laktoza, maltoza, Malt sirupa, melase, visoki fruktoze koruzni sirup, koruzni sirup, sladkor iz sladkorne pese, glikogena, manitol, sorbitol, Balactose če jih naštejemo le few.You našli veliko te stvari v vašem žita, kruh, živila v pločevinkah in drinks.4. Pijače - odpraviti vse brezalkoholnih pijač prehrana vključena. Soda je smeti in nima nobene hranilne vrednosti in je škodljiva za vaše zdravje. Pijte vodo in limono. Voda predstavlja 75% vašega mišičnega tkiva. Drugič, odreče toksinov iz vašega sistema. Boste morali vodo in veliko od tega. Torej popij. Za spremembo pijačo tempa, poskusite Roobios čaj, to je dobra pijača nadomestek, ki je naložen z antioksidanti in seveda sweetened.Work teh živil v vaši prehrani za povečanje vaše abs prehrana plan.Lean Meso, ribe, purana in piščanca. špinača in zelena vegetablesDairy izdelki brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob mleko, jogurt, cheeseOatmeal - ne instant stuffWhole zrna - kruh, cerealsEggsPeanut maslo - naravna in organska (pazi za sladkorje) ekstra beljakovine v prahu - sirotka ali eggBerries - borovnice, maline, itd .Za več usposabljanja in abs prehrana tehnike iti BestAbsDiet.com.

• Vem, zaprtje, ki jo nadzira
• Porabijo teh živil se znebiti maščobe