Miten syödä enemmän For Fabulous Abs

Abs luodaan Kitchen Monet uskovat, että avain menettää paino syö vähemmän ruokaa. Ongelmana syömällä vähemmän lähestymistapa on se henkisesti ja fyysisesti sinulle jää etsii jotain syötävät täyttämään vaje. Tällä asemapaikan esimerkiksi olemassa muutamia vaihtoehtoja muuta kuin välipala kone tyydyttää himo. Tai siellä kätevästi pikaruokaa yhteinen. Siellä tyypillinen syödä vähemmän lähestymistapa jättää yksi yrittäessään syödä vähemmän kaloreita heidän aikanaan. Lisäksi, kun syöt vähemmän elimistö ei aktiivisesti polttaa kaloreita. Viiveet syöminen tai pitkittynyt puuttuminen ruoka aiheuttaa haima tulvia insuliinia kehoon, kun uusia ruoka ei saapuvat torjumaan kohonnut verensokeri. Ylimääräinen insuliini aiheuttaa rasva olla stored.The paras abs ruokavalio avain on chow alas. Äänet ristiriitaisia ​​ei se? Et chowing alas Krispy voiteet ja Coca Cola, mutta elintarvikkeita, jotka auttavat kehoa polttaa kaloreita luonnollisesti. Jotta muuttaa fysiikka sinun täytyy syödä enemmän. Tässä syy: Kaikki elintarvikkeet ovat ravitsemuksellisesti yhtä suuri. Elimistö polttaa enemmän kaloreita yrittää sulattaa proteiinia kuin se kestää sulattaa rasvat ja hiilihydraatit. Keho polttaa 25 ulos 100 kaloria kulutettu verrattuna 10-15 kaloria pois 100 jokaista carb tai rasvaa kulutetaan. Toinen etu syöminen proteiinien on se edistää lihasten kasvua. Enemmän lihaksia tarkoittaa nopeampaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan ​​polttaa enemmän kaloreita. Mitkä ovat elintarvikkeita syödä tämän saavuttamiseksi? Tasainen vatsaan suuntaviivat 1. Eat More menettää enemmän - kuluttavat 3-6 pientä ateriaa samalla stoking aineenvaihduntaa välipaloja näiden meals.2. Syö proteiinia jokaisen välipalaa ja meal.Meal Examples8: keskiyö Aamiainen Älä jää aamiaista! Jotain helposti on proteiinia smoothie. Sekoita vähärasvainen maito, proteiini jauhe ja suosikki hedelmät tehosekoittimeen. Voit myös lisätä raaka muna sekä ylimääräistä proteiinia vauhtia. 10:00, Snack - Unssi kalkkuna ja siivu juustoa tai apple.12: 00 Noon, lounas Kanaleipä, salaattia, tomaattia koko vehnä pulla. On porkkanoita tai selleriä kuin side.A hyvä puolivälissä päivä välipala olisi orgaanisia maapähkinävoita ja celery.6: 00 Illallinen - Onko kala ruskea riisi, parsakaali ja salaatti example.Hopefully saat ajatus. Kytkin suuria aterioita pienempiä useammin ateriat. Ylläpitää aineenvaihduntaa kanssa pieniä välipaloja aterioiden välillä. Pidä itsesi hyvin ruokittu syömällä muutaman tunnin välein nopeutettua rasvanpoltto. Lisäksi sinun tulee pistämällä lihaksia ylimääräinen proteiini polttamisessa rasvan kanssa kannustanut metabolism.3. Vähennä Sokeri ja valkoinen jauho tuotetta diet.These kaksi elintarvikkeet ovat konnia paino ongelma. Poistamalla ne ohjelma aiheuttaa voit pudottaa tuuman tai kaksi lyhyttä order.Be tietoinen siitä, että sokeri tulee monissa koodi nimiä kuten sakkaroosi, maissi makeutusaine, dekstroosi, fruktoosi, glukoosi, laktoosi, maltoosi, Malt siirappi, melassi, korkea fruktoosi maissisiirappia, maissisiirappi, Sokerijuurikas, glykogeenin, mannitoli, sorbitoli, Balactose mainitakseni few.You löytää paljon tätä tavaraa omalla muroja, leipää, säilykkeitä, ja drinks.4. Juomat - poistaa kaikki virvoitusjuomien ruokavalion mukana. Soda on roskaa ja ei ole ravintoarvoa ja on haitallista terveydelle. Juo vettä ja sitruunan. Vesi muodostaa 75% lihaskudosta. Toiseksi se luopuu myrkkyjä ulos järjestelmästä. Tarvitset vettä ja paljon se. Niin juo ylös. Juoda Lisärytmiä kokeile Roobios teetä, se on hyvä juoma korvike, joka on täynnä antioksidantteja ja luonnollisesti sweetened.Work näitä elintarvikkeita oman ruokavalion parantamiseksi abs ruokavalio plan.Lean lihaa, kalaa, kalkkunaa ja kanaa. pinaatti ja vihreä vegetablesDairy tuotteita rasvaton tai vähärasvainen maito, jogurtti, cheeseOatmeal - ei instant stuffWhole jyvät - leivät, cerealsEggsPeanut Voi - luonnollisia ja orgaanisia (katsella sokerien) Extra Proteiinijauhe - hera tai eggBerries - mustikat, vadelmat, jne .For enemmän koulutusta ja abs ruokavalio tekniikoita mennä BestAbsDiet.com.

• Tiedä Ummetus hallita It
• Kuluttaa Nämä Foods päästä eroon Fat