Kako jesti više za Fabulous Abs

Abs su stvorene u kuhinji puno ljudi vjeruje da je ključ gubitka težine je jesti manje hrane. Problem s manje jesti pristupa je to psihički i fizički ostavlja li u potrazi za nečim jestivim ispuniti deficita. Na radnom mjestu, na primjer, postoji nekoliko izbora osim snack stroj bi zadovoljili žudnju. Ili, tu je pogodnost fast food joint. To je mjesto gdje se tipično jedu manje pristup ostavlja jedan dok je pokušavao jesti manje kalorija u danu. Osim toga, kada jedete manje tijelo nije aktivno gorenje kalorija. Kašnjenja u jelu ili duže odsutnosti hrane uzrokuje gušterača poplava inzulina u tijelu, kada novi hrana ne stigne u borbi protiv povišenog krvnog šećera. Višak inzulina uzrokuje mast se stored.The najbolji kormilar prehrana ključ je da chow dolje. Zvuči kontradiktorno zar ne? Nećeš chowing dolje na Krispy Kreme i Coca-Cola, već namirnica koje pomažu svoje tijelo sagorijevati kalorije, naravno. Kako bi promijenili svoje tijelo morate jesti više. Evo zašto: Nisu sve namirnice su nutricionistički jednako. Vaše tijelo će sagorijevati više kalorija pokušava probaviti proteine, nego što je potrebno za probaviti masti ili ugljikohidrata. Tijelo će gorjeti 25 od ukupno 100 kalorija konzumira u odnosu na 10-15 kalorija od 100 za svaku ugljikohidrata ili masti konzumira. Još jedna prednost jesti proteine ​​je to pridonosi rast mišića. Više mišića znači brži metabolizam koji je pak gori više kalorija. Pa što su hrana jesti da se to postigne Stan Smjernice Želudac 1. Jedite više izgubiti više? - Konzumirati 3-6 malih obroka tijekom stoking metabolizam s zalogaje između tih meals.2. Jedite proteine ​​u svakom snack i meal.Meal Examples8: 12:00 Doručak Ne propustite doručak! Za nešto jednostavno imaju proteinski smoothie. Pomiješajte niske masnoće mlijeka, proteina u prahu i svoje omiljeno voće u blenderu. Također se može dodati sirovo jaje, kao i za dodatni poticaj proteina. 10:00, Snack - Unca od puretine i krišku sira ili apple.12: 00 sati, Chicken sendvič ručak, zelena salata, rajčica na cijeli pšenice kolač. Jeste mrkva ili celer kao side.A dobrom sredinom dana užina će biti organski maslac od kikirikija i celery.6: 00 Večera - Neka riba s smeđa riža, brokula i salata za example.Hopefully da dobijete ideju. Zamijenite velike obroke za manje češćim obrocima. Održavati svoj metabolizam s malim grickalicama između obroka. Držite se dobro hraniti jede svakih par sati za ubrzano masti spali. Osim toga bit će vam ubrizgavanje vaše mišiće s dodatnim proteinima, a spaljivanje masnoća s stimulirana metabolism.3. Smanjenje šećera i bijelog brašna proizvoda u svojim diet.These dvije namirnice su zločinci u svoju težinu problema. Ukloniti ih iz svog programa će uzrokovati da ispadne palac ili dva u kratkom order.Be svjesni da šećer dolazi u mnogim kodnim imenima kao što su saharoza, kukuruzni sladila, dekstroza, fruktoza, glukoza, laktoza, maltoza, slad sirup, melase, Visoka fruktoza kukuruzni sirup, kukuruzni sirup, šećer od šećerne repe, glikogen, manitol, sorbitol, Balactose u ime few.You će se naći puno od ove stvari u svom žitarice, kruh, konzervirane hrane, a drinks.4. Piće - ukinuti sve Bezalkoholna pića dijeta uključeni. Soda je smeće i nema hranjivu vrijednost, te je štetan za vaše zdravlje. Pijte vodu i limun. Voda čini 75% svog mišićnog tkiva. Drugo, to prepušta toksina iz svog sustava. Trebate vode i mnogo toga. Tako se pije. Za promjenu piće ritma, pokušajte Roobios čaj, to je dobro piti nadomjestak koji se učitava s antioksidantima i prirodno sweetened.Work ove namirnice u prehrani za jačanje trbušne mišiće prehrana plan.Lean meso, riba, puretina i piletina. špinat i zelena vegetablesDairy proizvodi mast besplatno ili niske masnoće mlijeka, jogurt, cheeseOatmeal - ne instant stuffWhole žitarica - kruh, cerealsEggsPeanut Maslac - prirodne i organske (sat za šećere) Dodatni protein u prahu - sirutka ili eggBerries - borovnice, maline, itd .Za više treninga i kormilar dijeta tehnike ići na BestAbsDiet.com.

• Znati zatvor kontrolirati
• Konzumirajte ove namirnice da biste dobili osloboditi od masnoća