Kaip valgyti daugiau Pasakų Abs

ABS Sukurta virtuvėje Daug žmonių mano, kad raktas į prarasti svorio yra valgyti mažiau maisto. Su valgyti mažiau požiūrio problema yra tai psichiškai ir fiziškai palieka Jūs ieškote kažko valgoma įvykdyti deficitą. Pasibaigus darbo, pavyzdžiui vietoje, yra ir kitų, nei užkandžių aparatas patenkinti potraukį keli pasirinkimai. Arba ten iš greito maisto jungtimi patogumas. Tai kur tipiškas mažiau valgyti požiūris palieka vieną, o bando valgyti mažiau kalorijų savo dieną. Be to, kai jūs valgyti mažiau jūsų kūnas nėra aktyviai deginti kalorijas. Vėlavimas valgyti ar ilgai nesant maisto sukelia savo kasą potvynių insuliną į kūną, kai naują maisto ar atvykstate kovoti su padidėjęs kraujo cukrų. Perteklius insulinas sukelia riebalų būti stored.The geriausias ABS mityba svarbiausia yra Čiau žemyn. Garsai prieštaringi ar ne? Jūs nesate chowing Krispy kremai ir "Coca Cola", bet maisto produktų, kurie padės jūsų organizmui deginti kalorijas natūraliai. Norint pakeisti savo kūno sudėjimą jūs turite valgyti daugiau. Štai kodėl: Ne visi maisto produktai yra maistiniu lygūs. Jūsų kūnas bus sudeginti daugiau kalorijų bando virškinti baltymų nei užtrunka suvirškinti riebalų arba angliavandenių. Kūnas dega 25 iš 100 kalorijų suvartojama palyginti su 10-15 kalorijų iš 100 už kiekvieną angliavandenių ar riebalų suvartoti. Kitas valgyti baltymus privalumas yra tai prisideda prie raumenų augimo. Daugiau raumenų reiškia greitesnį medžiagų apykaitą, kuri, savo ruožtu, dega daugiau kalorijų. Taigi, kas yra maisto produktų, valgyti tai pasiekti vienodo skrandžio Gairės 1. Valgykite daugiau prarasti daugiau? - Sunaudoja 3-6 mažų patiekalų, o stoking apykaitą su užkandžiais tarp tų meals.2. Valgyti baltymų per kiekvieną užkandį ir meal.Meal Examples8: 12:00 Pusryčiai Nepraleiskite pusryčiais! Už ką lengva turėti baltymų kokteilį. Sumaišykite mažai riebalų pieno, proteino milteliai ir savo mėgstamą vaisių maišiklis. Jūs taip pat gali pridėti žalias kiaušinis, taip pat už papildomą baltymų padidinti. 10:00, užkandžių - kurio kalakutiena ir gabaliuką sūrio arba apple.12 uncija: 00 vidurdienį, Pietūs Vištienos sumuštinis, salotos, pomidorai ant nemaltų kviečių bandelė. Ar morkos ar salierai kaip side.A geros viduryje dienos užkandis būtų ekologiškas žemės riešutų sviestas ir celery.6: 00 Vakarienė - Ar žuvis su rudieji ryžiai, brokoliai ir salotos example.Hopefully jūs gaunate idėja. Perjungti didelių patiekalų mažesnių dažniau patiekalų. Išlaikyti jūsų medžiagų apykaitą su mažais užkandžiai tarp valgymų. Laikyti save gerai šeriami valgyti kiekvieną valandų pagreitinto riebalų dega pora. Be to, jums bus švirkščiamųjų savo raumenis su papildoma baltymų, o deginant riebalus su stimuliuojamos metabolism.3. Sumažinti Cukrus ir baltųjų miltų produktų jūsų diet.These dviejų maisto produktų yra Jūsų svorio problemos piktadariai. Pašalinti juos iš savo programą, bus sukelti jums lašas colio ar du per trumpą order.Be žinoti, kad cukrus ateina daug kodinius pavadinimus, pavyzdžiui, Sacharozė, kukurūzų saldiklis, dekstrozė, fruktozė, gliukozės, laktozę, maltozę, salyklo sirupas, melasa, High fruktozės kukurūzų sirupas, kukurūzų sirupas, cukrinių runkelių cukrus Glikogenas, manitolis, sorbitolis, Balactose pavadinimas few.You rasite šios medžiagos daug savo grūdų, duonos, konservų, ir drinks.4. Gėrimai - panaikinti visas minkštas gėrimai dieta įtraukti. Soda yra šiukšlių ir neturi maistinės vertės ir kenkia jūsų sveikatai. Gerkite vandenį ir citrinų. Vandens sudaro 75% jūsų raumenų audinio. Antra, jis atsisako toksinus iš jūsų sistemos. Jums reikia vandens ir jo daug. Taigi gerti iki. Dėl tempą geriamajai kaita, pabandykite Roobios arbata, ji yra gera gėrimas pakaitalas, kuris yra pakrautas su antioksidantų ir natūraliai sweetened.Work šiuos produktus į jūsų dieta stiprinti savo abs dietos plan.Lean Mėsa, žuvis, kalakutiena ir vištiena. špinatai ir žalios vegetablesDairy produktai be riebalų ar mažai riebalų pieno, jogurto, cheeseOatmeal - ne momentiniai stuffWhole grūdai - duonos, cerealsEggsPeanut sviestas - natūralūs ir ekologiški (žiūrėti už cukrų) Papildomas baltymų milteliai - išrūgų arba eggBerries - mėlynės, avietės ir kt .Dėl daugiau mokymų ir ABS dietos metodai eiti į BestAbsDiet.com.

• Žinokite užkietėjimas jį kontroliuoti
• Vartok Šie maisto produktai Norėdami atsikratyti riebalų