Hoe om te eten meer voor Fabulous Abs

Abs worden gemaakt in de keuken Veel mensen geloven dat de sleutel tot het verliezen van gewicht is het eten van minder voedsel. Het probleem met de minder eten aanpak is het ook mentaal en fysiek laat je op zoek naar iets eetbaars om het tekort te vervullen. Op de plaats van tewerkstelling bijvoorbeeld, zijn er andere dan een hapje machine om het verlangen te voldoen paar keuzes. Of is er het gemak van een fast food joint. Dat is waar de typische minder eten aanpak laat één terwijl het proberen om minder calorieën te eten in hun dag. Bovendien, als je eet minder je lichaam is niet actief op het verbranden van calorieën. Vertragingen in het eten of langdurige afwezigheid van voedsel zorgt ervoor dat je alvleesklier insuline overstroming in het lichaam bij het nieuwe eten niet aankomt bij het verhoogde bloedsuikers te bestrijden. Het overtollige insuline zorgt ervoor dat vet te zijn stored.The best abs dieet sleutel is om te muzieksessie. Klinkt tegenstrijdig nietwaar? Je bent niet chowing neer op Krispy crèmes en coca cola, maar door het voedsel dat je burn calorieën natuurlijk helpen. Om je lichaam te veranderen moet je meer eten. Hier is waarom: Niet alle voedingsmiddelen zijn voeding betreft gelijk. Uw lichaam zal meer calorieën proberen om eiwitten te verteren dan het duurt om vetten of koolhydraten te verteren verbranden. Het lichaam zal branden 25 van 100 calorieën verbruikt in vergelijking met 10-15 calorieën uit 100 voor elke carb of vet geconsumeerd. Een ander voordeel van het eten van eiwitten is het bijdraagt ​​aan spiergroei. Meer spiermassa betekent een snellere stofwisseling die op zijn beurt verbrandt meer calorieën. Dus wat zijn de voedingsmiddelen te eten om dit te bereiken platte buik Richtsnoeren 1. Eet meer te verliezen Meer -? Consumeren 3-6 kleine maaltijden tijdens het stoken van de stofwisseling met hapjes tussen die meals.2. Eet een eiwit bij elke snack en meal.Meal Examples8: 12:00 Ontbijt Niet te missen ontbijt! Voor iets eenvoudig een eiwit smoothie. Meng magere melk, proteïne poeder en uw favoriete fruit in een blender. Je kan ook een rauw ei en toe te voegen voor een extra eiwit boost. 10:00, Snack - Een ounce van Turkije en plakje kaas of apple.12: 00 Noon, Lunch broodje kip, sla, tomaat op een volkoren broodje. Hebben wortelen of selderij als een side.A goede mid dag snack zou biologische pindakaas en celery.6 zijn: 00 Dinner - hebben vis met bruine rijst, broccoli en salade voor example.Hopefully je krijgt het idee. Schakelaar grote maaltijden voor kleinere, meer frequente maaltijden. Onderhoud uw stofwisseling met kleine snacks tussen de maaltijden. Blijf goed gevoed door het eten van om de paar uur voor een versnelde vetverbranding. Daarnaast wordt u het injecteren van uw spieren met de extra eiwit tijdens het branden van het vet met een gestimuleerd metabolism.3. Verminder Suiker en witte meelproducten in uw diet.These twee voedingsmiddelen zijn de schurken in uw gewicht probleem. ze uit uw programma zal ertoe leiden dat u een duim of twee in korte order.Be dalen bewust dat suiker komt in vele codenamen zoals sucrose, maïs zoetstof, dextrose, fructose, glucose, lactose, maltose, mout siroop, melasse, High fructose glucosestroop, maïs siroop, Suikerbiet, glycogeen, mannitol, sorbitol, Balactose te noemen een few.You zal veel van dit spul in uw granen, brood, ingeblikt voedsel, en drinks.4. Drankjes - het afschaffen van alle frisdranken voeding inbegrepen. Soda is afval en heeft geen voedingswaarde en is schadelijk voor uw gezondheid. Drink water en citroen. Water maakt 75% van je spierweefsel. In de tweede plaats doet afstand van de giftige stoffen uit uw systeem. U moet water en er veel van. Dus drink up. Voor een drankje verandering van tempo, probeer Roobios thee, het is een lekker drankje vervanger die is geladen met anti-oxidanten en natuurlijk sweetened.Work deze voedingsmiddelen in uw dieet voor het verbeteren van je buikspieren dieet plan.Lean vlees, vis, kalkoen en kip. spinazie en groene vegetablesDairy producten vetvrije of magere melk, yoghurt, cheeseOatmeal - niet het moment stuffWhole granen - brood, cerealsEggsPeanut Butter - natuurlijke en organische (horloge voor de suikers) Extra Eiwit poeder - wei of eggBerries - bosbessen, frambozen, etc .Voor meer training en abs dieet technieken naar BestAbsDiet.com.

• Weten constipatie om het onder controle
• Consumeer Deze Foods te ontdoen van vet