Hvordan å spise mer for fabelaktig Abs

Abs opprettes i Kitchen Mange tror at nøkkelen til å miste vekt er å spise mindre mat. Problemet med å spise mindre tilnærming er det mentalt og fysisk forlater du søker etter noe spiselig å oppfylle underskuddet. På arbeidssted for eksempel, er det få valg annet enn en snack maskin for å tilfredsstille suget. Eller, det er lettere for en fast food joint. Det er der den typiske spise mindre tilnærmingen gir en mens du prøver å spise mindre kalorier i sin dag. I tillegg, når du spiser mindre kroppen din er ikke aktivt å brenne kalorier. Forsinkelser i spising eller langvarig fravær av mat fører til at bukspyttkjertelen til flom insulin i kroppen når nye maten ankommer for å bekjempe de forhøyede blod sukker. Overflødig insulin fører til fett å være stored.The beste abs diett Nøkkelen er å chow ned. Høres motstrid gjør det ikke? Du er ikke chowing ned på Krispy kremer og coca cola, men etter matvarer som hjelper kroppen å brenne kalorier naturlig. For å endre kroppen din må du spise mer. Her er hvorfor: Ikke alle matvarer er ernæringsmessig like. Kroppen din vil brenne flere kalorier prøver å fordøye protein enn det tar å fordøye fett eller karbohydrater. Kroppen vil forbrenne 25 ut av 100 kalorier forbrukes i forhold til 10-15 kalorier ut av 100 for hver carb eller fett forbrukes. En annen fordel med å spise proteiner er det bidrar til muskelvekst. Mer muskler betyr en raskere metabolisme som igjen forbrenner mer kalorier. Så hva er det mat å spise for å oppnå dette flat mage Retningslinjer 1. Spis mer å tape mer -? Konsumere 3-6 små måltider mens påfylling stoffskiftet med snacks mellom disse meals.2. Spis et protein til hvert snack og meal.Meal Examples8: 00 am Frokost Ikke gå glipp av frokost! For noe lett ha en protein smoothie. Bland lettmelk, protein pulver og din favoritt frukt i en blender. Du kan også legge til et rått egg i tillegg til en ekstra protein boost. 10:00, Snack - En unse av kalkun og skive ost eller apple.12: 00 Noon, Lunsj kylling sandwich, salat, tomat på en hel hvete bun. Ha gulrøtter og selleri som en side.A god middels dag snack ville være organisk peanøttsmør og celery.6: 00 Middag - Ha fisk med brun ris, brokkoli og salat for example.Hopefully du skjønner poenget. Slå store måltider for mindre hyppigere måltider. Oppretthold stoffskiftet med små snacks mellom måltidene. Hold deg godt matet ved å spise hver par timer for akselerert fettforbrenning. I tillegg vil du bli injisere musklene med ekstra protein mens du brenner fett med en stimulert metabolism.3. Reduser Sukker og hvitt mel produkter i din diet.These to matvarer er skurkene i ditt vektproblem. Fjerne dem fra programmet vil føre til at du slipper en tomme eller to i korte order.Be klar over at sukker kommer i mange kodenavn som Sukrose, mais søtningsmiddel, druesukker, fruktose, glukose, laktose, maltose, Malt sirup, melasse, High fruktose mais sirup, mais sirup, Sukkerroer, Glykogen, mannitol, sorbitol, Balactose å nevne few.You vil finne mye av denne ting i frokostblandinger, brød, hermetisk mat, og drinks.4. Drikke - avskaffe all brus diett inkludert. Soda er søppel og har ingen næringsverdi, og er skadelig for helsen din. Drikk vann og sitron. Vann utgjør 75% av muskelvev. Dernest frasier det giftstoffer ut av systemet. Du trenger vann og mye av det. Så drikke opp. For en drink taktskifte, prøve Roobios te, er det en god drink erstatning som er lastet med antioksidanter og naturlig sweetened.Work disse matvarene i kostholdet ditt for å styrke din abs diett plan.Lean kjøtt, fisk, kalkun og kylling. spinat og grønt vegetablesDairy produkter fettfri eller lettmelk, yoghurt, cheeseOatmeal - ikke instant stuffWhole korn - brød, cerealsEggsPeanut Butter - naturlig og organisk (se for sukker) Extra Protein pulver - myse eller eggBerries - blåbær, bringebær, etc .For mer trening og abs diett teknikker gå til BestAbsDiet.com.

• Vet forstoppelse å kontrollere det
• Spiser disse matvarene bli kvitt Fat