Če ste mimo 50 ste imeli dovolj časa za izgradnjo seznam priljubljenih živil?. Ko slišite besedno zvezo, kot je "obrokov hujšanje" lahko zlahka odvrne, ki ga je, misleč, da boste morali odreči tistih živil, ki so vam všeč toliko. Morda boste dobili slike, da bi morali jesti majhne dele dolgočasno, Neumoljiv hrane: nekaj, kar moraš storiti, podobno kot ob medicine. Tudi ob načrt obrok zveni regimented in Nezabavan. Ni nujno, da je tako, vendar si morate razmišljati o tem, kaj boste jedli, če želite izgubiti želodčne fat.What boste imeli za zajtrk? To je pomemben obrok in vas bo ustanovljena za preostanek dneva. Obstaja veliko izbire iz različnih živil, ki bodo pomagali boriti maščobe. Tukaj je nekaj predlogov. * Jajca so odličen protein hrane in enostaven za pripravo. Vi ste lahko jih kuhana, zakrknjeno, ocvrta (v oljčnem olju) umešana ali dajo v omleto. Obstajajo tudi druge razlike, a to so preprosti. * Majhen del pustega mesa - dodati nekaj čebulo ali paradižnik ali paprik ali karkoli je vaša domišljija Naravna žita, kot müsli, oves, otrobi - dodajte nekaj sadja ali medu * sadje v seasonWhat o kosilu? Če boste imeli sendvič, da so polnila zdravi. Ostani proč od belega kruha: polnozrnate je bolje, vendar napisane je še vedno bolje, vendar boste morda morali narediti sendvič sami. Obstajajo različne solate lahko pripravite ali kupiti - piščanec, tuna, govedine in jagnjetine. Poskusi, da ne jesti sprejmejo Prospekti kuhana v komercialnem jedilnega olja, saj bo to na teži, in pomoč zamašijo arterije. Izogibajte se sode s kosilom, ali pa kadar koli za to zadevo. Pojdi za zeleni čaj, vodo ali sveže iz sadnih sokov. Izogibajte komercialnih sadnih sokov kupite nespecializiranih saj so polne sladkorja in ima zelo malo dobrote ostane v them.Keep večerjo simpleUnless imate čas in ljubezen kuhanje, preproste jedi najbolje delujejo. Obstajajo številne kombinacije mesa, rib, zelenjave ali solate, ki jih lahko naredite v okusnih jedi. Večina ljudi se veselim, da njihovi večernem obroku, tako da boste morali, da bi bilo tako zanimivo in okusne, kot si lahko, ne da bi dal v preveč dela. Ali malo raziskav in boste kmalu imeli nekaj enostavnih receptov, da boste uživali pripravo in uživanje. To je pomembno zato, ker si ne bodo držali načrta obrokov hujšanje, ki je vljudno in boring.Do ne pozabite na prigrizke med obroki. Morate se izognili lačni, saj vas bo zamikalo, da prigrizek na sladke hrane in jesti več pri naslednjem obroku. Poleg tega morate redno jesti, da stabilizira krvni sladkor. Poglej za sveže sadje, suho sadje in oreščki. Če želite spremeniti, jih zmešamo s skuto ali jogurtom. Tudi tu, z malo truda lahko prišli do zdravih kombinacij, ki jih like.Put nekaj misli v svoj načrt hrane hujšanje in boste kmalu veselimo vaše obroke. Lahko jih bodo uživali toliko bolj, ko se počutite zdravo in vidiš želodec maščobe izginjajo.
Raziskave kažejo, kako črevesni mikrobi vplivajo na želodčno gripo
Raziskave obravnavajo aerobiome,
Ljudje proti virusom - ali se lahko v bližnji prihodnosti izognemo izumrtju?
Odpornost proti antibiotikom se podvoji v samo dveh desetletjih
KVČB je veliko pogostejša od pričakovane,
Črevesni mikrobiom se spreminja s kuhanjem rastlinske hrane,
Migracije vplivajo na črevesno mikrobioto, kar posledično vpliva na zdravje raziskovalcev
Človeško črevo vsebuje trilijone koristnih in prijaznih bakterij, ki sestavljajo mikrobiom. Ugotovljeno je, da imajo ti mikrobi velik vpliv na stanje ljudi, vključno s splošnim zdravjem na duševno zdr
Prenos SARS-CoV-2 od matere na otroka med nosečnostjo je možen, vendar redek,
pravi študij Trajajoča pandemija koronavirusne bolezni 2019 (COVID-19), ki jo povzroča hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), ne prizanaša niti moškemu niti ženski. Več raziskoval
Črevesni mikrobi v oseh pomagajo premagati pesticide
Zanimiva študija, objavljena februarja 2020 v reviji Gostitelji celic in mikrobi poroča, da ko so ose izpostavljene atrazinu, pogosto uporabljen pesticid, črevesni mikrobiom doživi spremembe, ki jim