Lose mave fedt i din 50'erne - Har du et vægttab Forplejning

Hvis du er forbi 50 du har haft masser af tid til at opbygge en liste over livretter?. Når du hører en sætning som "vægttab måltid plan" kan du nemt blive afskrækket af det, tænker du bliver nødt til at opgive de fødevarer, du kan lide så meget. Du kan få billeder for at skulle spise små portioner af kedeligt, utiltalende mad: noget, du skal gøre, lidt ligesom at tage medicin. Selv et måltid plan lyder ensrettede og spændende. Det behøver ikke at være sådan, men du behøver at tænke over, hvad du kommer til at spise, hvis du ønsker at tabe mave fat.What vil du have til morgenmad? Dette er en vigtig måltid og vil sætte dig op for resten af ​​dagen. Der er masser af valg fra en række forskellige fødevarer, der vil hjælpe med at bekæmpe fedt. Her er nogle forslag. * Æg er en stor protein mad og let at tilberede. Du kan få dem kogt, pocheret, stegt (i olivenolie) krypteret eller gjort til en omelet. Der er andre variationer, men disse er de enkle dem. * En lille del af magert kød - tilføje nogle løg eller tomater eller peberfrugter eller hvad tager dine fancy * Naturlige korn som müsli, havre, klid - tilføje nogle frugt eller honning * Frugt i seasonWhat om frokost? Hvis du vil have en sandwich, gør fyld sunde. Hold dig væk fra hvidt brød: fuldkornsmel er bedre, men stavet er stadig bedre, men du kan have til at gøre sandwich selv. Der er en række forskellige salater, du kan forberede eller købe - kylling, tun, oksekød, og lam. Prøv ikke at spise take-aways kogte i kommerciel madolie, da dette vil tage på i vægt, og hjælpe med at tilstoppe blodårerne. Undgå sodavand med din frokost, eller på noget andet tidspunkt for den sags skyld. Gå til grøn te, vand eller frisk gjort frugtsaft. Undgå kommercielle frugtsaft, du køber fra hylden, som de er fulde af sukker og har meget lidt godhed tilbage i them.Keep middag simpleUnless du har tid og kærlighed madlavning, enkle måltider fungerer bedst. Der er en række kombinationer af kød, fisk, grøntsager eller salater som du kan gøre i velsmagende måltider. De fleste mennesker ser frem til deres aftensmad, så du har brug for at gøre det så interessant og appetitvækkende som du kan uden at skulle sætte i for meget arbejde. Gøre lidt forskning, og du vil snart have nogle nemme opskrifter, som du vil nyde at forberede og spise. Dette er vigtigt, fordi du ikke vil holde sig til et vægttab måltid plan, der er kedelig og boring.Do ikke glemme de snacks mellem måltiderne. Du skal undgå at føle sulten, da du vil blive fristet til at snack på sukkerholdige fødevarer eller at spise mere på din næste måltid. Desuden er du nødt til at spise regelmæssigt for at stabilisere dit blodsukker. Kig efter frisk frugt, tørret frugt eller nødder. Hvis du ønsker at foretage en ændring, bland dem med hytteost eller yoghurt. Her igen med en lille indsats kan du komme med sunde kombinationer, du like.Put nogle tanker i dit vægttab mad plan, og du vil snart se frem til dine måltider. Du vil nyde dem endnu mere, når du føler sundere og du ser dig mave fedt forsvinder.

• Lose mave fedt ved hjælp af Power Of Mind Teknikker til EFT og Hypnotherapy
• Kender du, hvad der forårsager din mave Pain?