Lose Želodec Fat - Best Želodec Fat Vaja več kot 50

Redna vadba mora biti del vsakega programa, da izgubijo želodčne maščobe. Kombinacija jesti pravo hrano in delaš pravo vadbe je najbolj učinkovit način, da izgubijo težo in ga hranite off.The Težava je do takrat, ko smo nad 50 let, kopičenje želodčne maščobe, kar se je zgodilo že več let. To lahko traja nekaj časa, da izgubijo to maščobo in ga je enostavno, da postanejo nestrpni in Demoraliziran s pomanjkanjem napredka. Obstaja vrsta vadbe, ki bodo znebili tega želodčne maščobe hitro, vendar pa zahteva malo truda in discipline. To se imenuje intervalni trening. Interval TrainingThere mora biti drugo ime za to vrsto vadbe, saj se sliši zelo tehnično in kot trdo delo. Sama beseda "usposabljanje" vam lahko odvrne. Ampak ne dovolite, da vas prestrašiti, saj lahko vsak od to storiti, in to deluje. Gre za premik maščobe veliko hitreje kot druge vrste vadbe in to počne v veliko krajšem vadbo periods.At njegovo srce je preprosta ideja, da vaše telo delo težje kratkimi rafali, sledijo obdobja počitka. Vaše telo je delo težje kot običajno v teh obdobjih intenzivnega delovanja, ki pomaga gorijo off kalorij. Poleg tega, da je eden od njenih velikih prednosti je vaše telo ohranja kurjenje maščob dolgo po tem, ko ste prenehali. Ta vrsta usposabljanja je mogoče prilagoditi skoraj vsako vrsto vadbe. Na primer, če uporabljate vadbeno kolo si preprosto gredo na običajne stopnje za recimo 20 sekund, nato pa gredo tako hitro, kot si lahko za 10 sekund. Enako velja tudi za tek, tek ali plavanje. To storite 20 minut naenkrat, ampak lahko 5 minut, da se ogreje, in 5 minut, da se ohladi navzdol ali odsek. Obstaja več različic lahko uporabljajo, vendar enostavnejši bolje. Kot ste dobili Monter lahko postopoma spremeni v daljšem obdobju intenzivnega delovanja in krajša obdobja počitka. Najboljši Hujšanje ResultsAustralian raziskovalci Univerze New South Wales in Garvan inštituta je pokazala najboljše rezultate hujšanje prišel iz 8 sekund intenzivne vadbe sledi 12 sekund svetlobnega vadbe za 20-minutnih obdobij. To so testirali na 45 prekomerno telesno težo žensk v obdobju 15 tednov z uporabo sobno kolo. Ženske izgubila trikrat večjo težo kot druge ženske, ki se izvajajo na neprekinjeno redni mero za 40-minutni periods.The Velika prednost te vrste vadbe je kratka koliko časa boste morali dati na to. Vse kar morate storiti, je najti 20 minut približno 3-krat na teden, z nekaj minut na začetku in na koncu, da se ogreje in ohladi ali del. Najboljši način, da se ogreje je začeti početje svojo redno vadbo zmerno približno 5 minut. Če se vam ne ustreza, da bo trajalo nekaj časa, da dobite intenzivnost gor, ampak bolj intenzivno usposabljanju večja je results.As stvar zanimiva, so avstralski raziskovalci poudaril osebo, ki hodil 60 minut na dan, 7 dni teden bi izgubili le okoli 2,5 funtov (1,15 kg). To je še eden od načinov za izgubo želodčne maščobe, vendar ne vsakdo ima čas ali discipline na sprehod za eno uro vsak dan. Če poskusite to, da si bo presenetilo z rezultati. Izgubil sem težo čez nekaj tednov in so ga obdržali off za nekaj mesecev. V bistvu je to sedaj moj redni način vadbo.

• Kako priti ravno želodec - Count Vse, vse grofov
• Lose Želodec maščobe v 50-ih letih? - Koliko sladkorja na dan piješ