Lose vatsa Fat - Paras vatsa Fat Exercise yli 50

Säännöllinen liikunta on oltava osa mitään ohjelmaa menettää vatsa rasvaa. Yhdistelmä syö oikeanlaista ruokaa ja tekee oikeita liikunta on tehokkain tapa painoa ja pitää se katkeaa ongelmia on, että aika on yli 50 kertyy vatsa rasvaa on tapahtunut useiden vuosien ajan. Se voi viedä aikaa menettää, että rasvaa ja se on helppo tulla kärsimättömäksi ja masentuneita kanssa ei ole edistytty. On eräänlainen harjoitus päästä eroon että vatsa rasvaa nopeasti, mutta se vaatii vähän vaivaa ja kuria. Sitä kutsutaan intervalliharjoitteluun. Interval TrainingThere pitäisi olla toinen nimi tälle liikuntaa, koska se kuulostaa hyvin tekninen ja kuten kovaa työtä. Usein käytetty sana "koulutus" voi laittaa sinut pois. Mutta älä anna sen pelotella teitä, koska joku voi tehdä sitä ja se toimii. Se siirtää rasvaa paljon nopeammin kuin muut liikunta ja tekee sen paljon lyhyempi liikuntaa periods.At sen sydän on yksinkertainen ajatus tehdä kehon työskentelemään kovemmin varten lyhyinä, jonka jälkeen lepoaikojen. Kehosi on työskenneltävä kovemmin kuin normaalisti näiden kausien aikana intensiivistä toimintaa, joka auttaa polttamaan pois kaloreita. Sen lisäksi, että yksi sen suuria etuja on kehon pitää polttaa rasvaa kauan lopettamisen jälkeen. Tämän tyyppinen koulutus voidaan sovittaa lähes mitä tahansa liikuntaa. Jos esimerkiksi käytät kuntopyörä yksinkertaisesti mennä normaalille korko esimerkiksi 20 sekuntia, sitten mennä niin nopeasti kuin pystyt 10 sekunnin ajan. Sama koskee lenkkeily, käynnissä tai uinti. Teet tämän 20 minuuttia kerrallaan, mutta kestää 5 minuuttia lämmetä ja 5 minuutin jäähtyä alas tai venyttää. On olemassa useita muunnelmia voidaan soveltaa, mutta yksinkertaisempi parempi. Kun kuntosi paranee voit vähitellen muuttaa pidempiin ajanjaksoihin intensiivistä toimintaa ja lyhyempiä lepoajat. Best Painonpudotus ResultsAustralian tutkijat University of New South Walesin ja Garvan instituutin löytänyt parhaan laihtuminen tuloksia saatiin 8 sekuntia kovaa harjoitusta seurasi 12 sekunnin kevyt käyttää 20-minuutin jaksoissa. He testasivat tätä 45 ylipainoisia naisia ​​yli 15 viikon ajan käyttäen kuntopyörä. Naiset menetti kolme kertaa enemmän painoa kuin muut naiset, jotka käyttävät mahdollisimman jatkuvasti tasaista 40 minuutin periods.The suuri etu tämän tyyppinen liikunta on lyhyessä ajassa sinun täytyy antaa sille. Kaikki mitä tarvitsee tehdä on löytää 20 minuuttia noin 3 kertaa viikossa, muutaman minuutin alussa ja lopussa lämmetä ja jäähtyä tai venyttää. Paras tapa lämmittää on alkaa tehdä oman säännöllisen liikunnan kohtalaisen noin 5 minuuttia. Jos et sovi se kestää vähän aikaa saada voimakkuus ylös, mutta voimakkaampi koulutusta paremmin results.As asia kiinnostaa, Australian tutkijat huomautti henkilö käveli 60 minuuttia päivässä 7 päivän ajan viikossa menettäisi vain noin 2,5 kiloa (1,15 kg). Se on edelleen yksi tapa menettää vatsa rasvaa, mutta kaikilla ei ole aikaa tai kurinalaisuutta kävellä tunnin ajan joka päivä. Jos kokeilla tätä tulet hämmästymään tuloksiin. Olen laihtunut muutaman viikon aikana ja ovat pitäneet sen pois useita kuukausia. Itse asiassa tämä on nyt minun säännöllinen tapa harjoittaa.

• Miten saada litteä vatsa - Count kaikki, kaikki Counts!
• Lose vatsa Fat In Your 50s - Kuinka paljon sokeria päivässä juot?