Dieta BRAT je bila priporočena za zdravljenje želodčne gripe, driske in drugih želodčnih težav. Živila, vključena v dieto BRAT, vsebujejo malo beljakovin, maščob in vlaknin, zaradi česar so lažje prebavljiva. Čeprav je koristno za kratek čas, obstajajo tveganja, povezana z upoštevanjem te diete za daljše časovno obdobje, vključno s pomanjkanjem hranil in kalorij.
Če je vaš zdravstveni delavec priporočil dieto BRAT ali bi radi poskusili za lajšanje začasnih težav s prebavili (GI), je pomembno, da se naučite, kako ga varno upoštevati in da veste, kakšne alternative imate za prehranjevanje, ko imate težave z želodcem.
Pretekla medicinska praksa je zagovarjala prehrano z nizko vsebnostjo vlaknin in lahko prebavljivo za ljudi, ki so okrevali zaradi akutne želodčne bolezni, ki vključuje bruhanje in/ali drisko. Akronim je bil skovan kot preprost način, da si ljudje zapomnijo niz blage hrane, ki bi jo morda najbolje prenašali, ko ste bolni:
Dieta BRAT je bila razširjena tudi na dieto BRATTY z dodatkom naslednjega :
Uživanje živil, ki so del prehrane BRAT, naj bi lajšalo želodčne težave, ker živila:
Kljub temu, da dieta BRAT uživa veliko slavnih in ima anekdotno podporo, je presenetljivo pomanjkanje raziskav o njegovi učinkovitosti in tveganjih.
Obstaja nekaj omejenih raziskav, ki kažejo, da so banane in riž v pomoč pri zmanjševanju simptomov driske. Ena študija iz leta 2010 je pokazala, da so otroci z drisko, ki so sledili prehrani zelenih banan, okrevali hitreje kot otroci, ki niso. Študija iz leta 2016 je pokazala, da je dieta z riževo juho učinkovita pri zdravljenju driske pri otrocih.
Uporaba diete BRAT za kratka obdobja, običajno manj kot 48 ur, verjetno ne bo povzročiti kakršno koli škodo. Vendar pa je dolgotrajna uporaba diete BRAT lahko nevarna, ker dieta ne vsebuje dovolj kalorij, beljakovin, maščob, vlaknin, mineralov in vitaminov.
Pravzaprav Ameriška akademija za pediatrijo ne priporoča več diete za obvladovanje driske pri otrocih in namesto tega spodbuja k oralnim hidratacijskim terapijam z uporabo rehidracijskih napitkov.
Pri bruhanju uvajajte trdno hrano šele po tem, ko ste uspeli več ur zadržati tekočino brez epizode bruhanja.
Morda bi bilo dobro, da to spremenite in svoji prehrani dodate drugo mehko hrano , vključno z bistro juho, slanimi krekerji in ovsenimi kosmiči. Za dolgotrajnejše olajšanje pa boste morali poskrbeti, da boste zaužili ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob.
Po blagi dietiKorisne bakterije, imenovane probiotiki, lahko pomagajo skrajšati potek driske. Naravni jogurt, kefir, kislo zelje, miso juha in fermentirana zelenjava (npr. kislo zelje) so odlične možnosti.
Medtem ko okrevate od želodčnih simptomov in ponovno uvajate trdno hrano v vašo prehrano, je bistvenega pomena, da boste tudi sami dobro hidrirani. Poleg pitne vode in čaja so druge koristne izbire bistre juhe in pijače, ki vsebujejo elektrolite, na primer športne pijače.
Med obvladovanjem driske in bruhanja bodite pozorni na vso hrano, ki jo jeste. Izogibajte se naslednjim živilom:
Čeprav je upoštevanje diete BRAT lahko koristno, so včasih vaši simptomi lahko znak nečesa, kar zahteva več pozornosti kot sprememba načina prehranjevanja. Vedite, kdaj je čas, da obiščete zdravstvenega delavca (če ne prvič, pa še enkrat), in se prepričajte, da bo v redu, preden vzamete katero koli zdravilo proti driski. V nekaterih primerih lahko ta zdravljenja poslabšajo vaše simptome.
Dieta BRAT je seznam lahko prebavljivih živil, namenjenih lajšanju simptomov želodčne gripe, driske in bruhanja. Nizka vsebnost maščob in beljakovin v teh živilih pomaga ustvariti trdno blato in preprečuje draženje želodca.
B:Banane
R:Riž
O:Jabolčna omaka
T:Toast
Poleg tega sta v povezani dieti BRATTY še dva elementa:
T:(brez kofeina) Čaj
Y:Jogurt
Da, obstajajo alternative dieti BRAT. Druga živila, ki pomirjajo želodec, so slani krekerji, bistra juha, ovseni kosmiči in kislo zelje, vendar jih je še veliko več. Bodite prepričani, da dodate ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob, če sledite blagi prehrani več kot nekaj dni.
Dieta BRAT lahko olajša simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS), vendar je mišljena le za kratek čas zaradi tveganja za prehranske pomanjkljivosti. Poleg tega obstajajo druge diete, ki lahko pomagajo pri IBS, kot je dieta z nizko vsebnostjo FODMAP, zato je dobro, da se o vseh možnostih zdravljenja najprej pogovorite z zdravstvenim delavcem.
Vztrajna bolečina v želodcu bi morala upravičiti takojšen obisk urgence (ER), če:
Ali bi lahko več časa s prijatelji in družino pomagali odpraviti kronično bolezen?
Specifična dieta z ogljikovimi hidrati zdravi GERB?
Kako vedeti, da imate zdrav kakec
3 študije primerov zdravljenja:kako dolgo traja, da se počutite bolje?
Prebavne bolezni:slepiča
Steve's SCD Diet Healing Journal:23. teden – SCD zakoniti poletni koktajli
Študija kaže na povezavo med uporabo probiotikov in "zamegljenostjo možganov"
Študija, opravljena na Medicinski fakulteti v Georgii na Univerzi Augusta, je pokazala, da lahko vnos probiotikov povzroči znatno kopičenje bakterij v tankem črevesju, kar vodi v zamegljenost možganov
Glive in bakterije v črevesju lahko enako vplivajo na zdravje ljudi in resnost bolezni
Črevesni mikrobiom je bil deležen velike pozornosti, vendar nove raziskave kažejo, da so glive v črevesju tudi pomemben mikroorganizem pri delovanju in zdravju črevesja, kar potem vpliva na zdravje lj
Monster Montana Gourmet Grass Fed Burgers
Tu so hamburgerji ... in potem še BURGERJI! Danes govorimo o slednjem. Z vami bom delil svojo novo žemljico SCD legalne solate, ki je pravzaprav žemljica, ne pa nekaj površnih kosov solate, ki spusti