BRAT-diæten er blevet anbefalet til behandling af maveinfluenza, diarré og andre maveproblemer. De fødevarer, der indgår i BRAT-diæten, har et lavt indhold af protein, fedt og fibre, hvilket gør dem lettere at fordøje. Selvom det er nyttigt i korte varigheder, er der risici forbundet med at følge denne diæt i en længere periode, herunder næringsstof- og kaloriemangel.
Hvis din sundhedsplejerske har anbefalet BRAT-diæten, eller du gerne vil prøve For at lette et midlertidigt mave-tarm-problem, er det vigtigt, at du lærer, hvordan du følger det sikkert og at vide, hvilke alternativer du har til at spise, når du har maveproblemer.
Tidligere lægepraksis gik ind for en fiberfattig, letfordøjelig diæt for mennesker, der var i bedring fra en akut mavesygdom, der involverer opkastning og/eller diarré. Et akronym blev opfundet som en enkel måde for folk at huske et sæt kedelig mad, som du måske bedst tåler, når du er syg:
BRAT-diæten er også blevet udvidet til BRATTY-diæten med tilføjelse af følgende :
At spise de fødevarer, der er en del af BRAT-diæten, menes at lindre maveproblemer, fordi fødevarerne:
På trods af det faktum, at BRAT-diæten nyder meget berømthed og har anekdotisk støtte, er der overraskende mangel på forskning om dets effektivitet og risici.
Der er begrænset forskning, der tyder på, at bananer og ris er nyttige til at reducere diarrésymptomer. En undersøgelse fra 2010 viste, at børn med diarré, der fulgte en kost med grønt banantilskud, kom sig hurtigere end børn, der ikke gjorde det. En undersøgelse fra 2016 viste, at en rissuppediæt var effektiv til behandling af diarré hos børn.
Brug af BRAT-diæten i korte perioder, normalt mindre end 48 timer, er usandsynligt forårsage nogen skade. Men langvarig brug af BRAT-diæten kan være farlig, fordi kosten ikke indeholder nok kalorier, protein, fedt, fibre, mineraler og vitaminer.
Faktisk anbefaler American Academy of Pediatrics ikke længere diæten til behandling af diarré hos børn og presser i stedet på for orale hydreringsterapier ved hjælp af rehydreringsdrikke.
Med opkastning skal du først indføre fast føde, når du har været i stand til at holde væsken nede i flere timer uden en opkastningsepisode.
Det kan være en god idé at ændre dette og tilføje andre intetsigende fødevarer til din kost , herunder klare bouillon, saltholdige kiks og havregryn. For langsigtet lindring skal du dog sørge for at spise en balance mellem protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer.
At følge en intetsigende diætGavnlige bakterier kaldet probiotika kan hjælpe med at forkorte forløbet af diarré. Naturlig yoghurt, kefir, surkål, misosuppe og fermenterede grøntsager (f.eks. surkål) er gode muligheder.
Mens du kommer dig efter mavesymptomer og genindfører fast føde i din kost, er det vigtigt at holde dig selv godt hydreret også. Ud over drikkevand og te er andre nyttige valg klar bouillon og drikke, der indeholder elektrolyt, såsom sportsdrikke.
Vær opmærksom på alle de fødevarer, du spiser, mens du håndterer diarré og opkastning. Undgå følgende fødevarer:
Selv om det kan være nyttigt at følge BRAT-diæten, er der tidspunkter, hvor dine symptomer kan være et tegn på noget, der kræver mere opmærksomhed end en ændring i, hvordan du spiser. Ved, hvornår det er tid til at se sundhedsplejersken (hvis ikke for første gang, så igen), og sørg for at få hans OK, før du tager nogen anti-diarré medicin. I nogle tilfælde kan disse behandlinger forværre dine symptomer.
BRAT-diæten er en liste over letfordøjelige fødevarer beregnet til at lindre symptomer på maveinfluenza, diarré og opkastning. Det lave fedt- og proteinindhold i disse fødevarer hjælper med at producere fast afføring og forhindre maveirritation.
B:Bananer
R:Ris
A:Æblemos
T:Toast
Der er også to elementer mere i den relaterede BRATTY-diæt:
T:(Koffeinfri) Te
Y:Yoghurt
Ja, der er alternativer til BRAT-diæten. Andre mave-beroligende fødevarer omfatter saltholdige kiks, klar bouillon, havregryn og surkål, men der er mange flere. Sørg for at tilføje en balance mellem protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer, hvis du følger en kedelig kost i mere end et par dage.
BRAT-diæten kan lette symptomerne på irritabel tyktarm (IBS), men det er kun beregnet til at blive fulgt i en kort periode på grund af risikoen for ernæringsmæssige mangler. Derudover er der andre diæter, der kan hjælpe med IBS, såsom low-FODMAP diæten, så det er en god idé at diskutere alle dine behandlingsmuligheder med en sundhedsudbyder først.
Vedvarende mavesmerter bør berettige et øjeblikkeligt besøg på skadestuen (ER), hvis:
Få mine SIBO-udåndingstestresultater
Flagende potentielle molekylære forudsigere for reaktion på biologiske terapier ved ulcerøs colitis
Valproinsyre til forebyggelse af migræne
Chucksteg med citronristet blomkål
Overvej probiotika som en ikke-invasiv behandling af mave-tarmsygdomme
Spilder du penge på de forkerte medicinske tests?
Middelhavskost:hvorfor ville det være gavnligt for ældre?
Kost spiller en afgørende rolle for vores overordnede og mikrobiologiske sundhed, og ældre er særligt sårbare over for aldersrelaterede helbredskomplikationer, som kan være relateret til ændringer i d
Behandling af syrerefluks hos babyer og børn
Babyer har almindeligvis sure opstød, men de fleste kræver ikke behandling som medicin. Hvis de spytter op efter fodring, men tager på i vægt, sover godt og ikke er kræsne, har de det sandsynligvis fi
Lidt bevis for mRNA COVID-19 vaccine-associeret trombocytopeni,
foreslår ny FDA -undersøgelse Selv da et væld af vacciner er blevet rullet ud for at imødegå pandemien med coronavirus-sygdommen 2019 (COVID-19), nogle alvorlige bivirkninger er blevet rapporteret, i