2 Konečným Princípy k strate žalúdka Fat

Do budete zápasiť k poklesu žalúdka tuku? Stavím sa, máte na mysli, že ste sa snažil každý prístup na tejto planéte, aby sa pokúsili stratiť tvrdohlavý brušný tuky, však to proste nikdy sa zdá ustúpiť ... jo? Som si istý, vidíte Veľa reklám a reklám robiť každý druh zázraku tvrdí by ste mohli prísť o svoje žalúdka tuku v jedinom dni so svojím magickým kapsúl alebo doplnok divoko-medializované had-oleja. Ako sa o všetkých falošných Infomercial zariadení na trhu vyhlasovať, budete môcť znížiť žalúdka tuku v priebehu niekoľkých dní jednoducho tým, že balí trochu zbytočne "AB-pás" guľatý pasu alebo prskanie preč žalúdka tuku pomocou ich patentovaný "ab-roller-rocker" to-Hick.
No tak! Myslím, že ste urazil všetky tie podvodné marketingu a triky a podvody, ktoré sú tlačí do krku tým, že pokúša sa dostať, aby ste si predstavili, že zázrak zníženie brušný tuk je možné v jedinom dni.

Takže poďme nad všetkými podvody a triky a získať vpravo dole na exaktné vedou a aktuality za aké techniky a stratégie naozaj vám pomôžu zanechať svojho pretrvávajúce brušný tuk a udržiavať ho po celý čas!

1) Prvý zásadný princíp budeme diskutovať je spôsob, ako štruktúrovať svoje rutiny. Ako spôsob, ako zvýšiť tuku-loss z vášho žalúdka, je dobré sa zastaviť plytvanie toľko času robí každý druh žalúdka cvičebné zostavy a tony opakovanie drví, výťahov nôh a trupu zvraty v nádeji, že "miesto -reducing "žalúdka alebo láska rukoväte.
som si istý, už viete, týmto bodom, ak ste čítali nejaké dodržaná fitness publikácií v poslednom desaťročí nedôjde, že spot-redukcia. Je to klam, ktorý jednoducho nebude zdať ísť preč. Skutočnosť je taká, nemusíte stratiť žalúdka tuk tým, že robí cvičenie, ktoré sa zameriavajú na oblasti brucha. Je smutné, že aj keď väčšina ľudí od teraz to pochopiť (alebo aspoň oni potrebujú), ale stále strácať príliš veľa zo svojho tréningového plánu robiť pokus zamerať sa na brucho s tonami abs tréningu.
Teraz don 't ma zle, určité množstvo brušné cvičenia sú skvelé a robia prispieť k posilneniu svoje jadro a umožňujú zachovať zdravý chrbát. Avšak faktom je, že priame abs cvičenie by mala byť len menšia časť tréningu rutiny. Väčšinu svojho času by mala byť investovaná špecializujúca sa na multi-spoločné cvičenia, ktoré pracujú najdôležitejšie svalové skupiny v tele rovnako ako nohy, hrudník a chrbát.
Teraz, keď je medzi skutočná tajomstvo o zbavenie vaše vlastné toho nedbalého brušný tuk pre dobré. Špecializujúca sa na obrovských multi-spoločné cvičenie pre najväčšie časti svojho tela výrazne zvyšuje rýchlosť metabolizmu a to ako prostredníctvom tréningu, a 24-48 hodín po tréningu. Okrem toho, tento dodatočne stimuluje zvýšenie hormónov spaľovanie tukov vo vnútri tela. Vy len nechápem tento typ metabolizmu a hormonálnu reakciu plytvanie väčšinu svojho úsilia s "abs prečerpávanie" cvičenie.
Wish stratiť brušný tuk ... No, dostať zadok pod činkou a robiť niektoré drepy, vykonať niektoré ťahy, niekoľko výpady, step-up, trochu chrbta a hrudníka prácu. To nemá vplyv per sa, či je to činky, činky, alebo dokonca jednotku hmotnosti cvičenie ... je potrebné sa sústrediť na veľké multi-spoločné cvičenia v nadmernej intenzite. Význam žiadne 5-minute doby odpočinku medzi sériami, zatiaľ čo vy vrtieť ďasná s polovicou jednotlivcov v telocvični. Pádom brušný tuk trvalo vyžaduje určité zameranie a hĺbku vo svojich cvičenia! Každý, kto vám výslovne hovorí, že to možno urobiť, zatiaľ čo sedí na pohovke sledovanie televízie pomocou nejakého "AB-pás" pripútaný k tebe, alebo robiť len 2-minúty chrumkavý s "AB-rocker-kulmy" je naplno klame vy!
2) následný zásadné pravidlo, zbaviť sa, že ochabnuté brucho sa točí okolo výživy. Prvá vec, ktorú je nutné pochopiť, že "diéty" výhradne pracovať proti vašej postave vo svojej snahe striasť brušný tuk. Vidíte, v prípade, že budete pozorovať niektoré z týchto výstrelok stravy, ako je low-carb alebo s nízkym obsahom tuku alebo plánu potravín grapefruitu, plán polievka chudnutie, alebo čokoľvek iné, čo obmedzuje 1 alebo viac makro-živín (bielkovín , sacharidy a tuky), väčšinu času budete skutočne spotrebujú svalovej hmoty a znížiť rýchlosť metabolizmu. To vás len robí hrubšie v dlhodobom horizonte, keď začnete jesť znova pravidelný!
By som mohol ísť do všetkých možných detailov, ale v podstate by ste mohli byť priskrutkovanie procesy spojené s vaším hormonálnu rovnováhu v tele, proces svalového glykogénu, inzulín, hladinu cukru v krvi, atď., a to zastaví spaľovanie tukov mŕtvy vo svojej stopy!
je nevyhnutne nutné zastaviť klesá režimom triky výstrelok potravín a vnímať, že ako ľudia, my sú určené na jesť vyváženú stravovací režim naplnený rôzneho radom potravín zo zdravých prírodných zdrojov sacharidov, bielkovín a tukov. To poskytuje svojej postave všetky makro-živín okrem všetkých vitamínov, minerálov, antioxidantov a enzýmov, ktoré vaša postava musí bežať ako dobre premazané stroj spaľovanie tukov!

• ZADARMO správa odhaľuje tajomstvo 5 Musíte pochopiť Ak sú vôbec bude Lose Your brušný tuk a získať Six Pack Abs
• New bariatrickej chirurgie berie prebytočnú Žalúdok Via Mouth